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孕期饮食注意这些不宜食用的“细节”

2014-11-18 09:41:16来源:宝宝地带

孕育新生命的阶段,准妈妈们在衣食住行上都要更加注意,确保给宝宝更好的照顾,民以食为天,今天我们就一起来看看孕妈咪怀孕期间在饮食上需要注意的几个方面,确保准妈咪们可以不误入雷区。

第一、不宜喝浓茶

孕期不提倡喝太多的茶水,尤其是浓茶,因为茶中含有咖啡因,这种物质容易促进神经兴奋,长期饮用容易导致胎动频繁,不利于安胎,建议孕妈咪们平日可以用温水来代替喊有咖啡因的饮料,像是咖啡,浓茶等。

第二、不宜多摄入调味品

我国菜系讲究色香味,而很多菜品为了提味都会加入许多精制的调味品,但是对于孕妈咪来说,天然的食物反而对她们的身体会更加好,许多调味品中含有多种食物添加剂,虽然没有明确的说法表明它们是有害的,但是多食无益却是肯定的,孕妈咪最好能够用清水煮或是放入少许食醋的方式来烹饪食物,让身体可以轻压无负荷。

第三、跟酒精说拜拜

怀孕之后酒精是不能够依赖的,因为酒精中含有乙醇,它容易对胎儿大脑发育以及器官组织发育产生毒性,酒精是可以通过胎盘来进入胎儿体内,酒精中毒的胎儿智商明显底下,面容特殊,对于孩子和父母来说都是深重的灾难,为了宝宝的健康成长,孕妈咪们在孕期不要接触酒精。

第四、少吃山楂

许多喜食酸食的孕妈咪一天到晚山楂不离手,殊不知山楂多吃无益,它对于子宫会有兴奋作用,增加宫缩的频率,如果孕妈咪长期食用山楂以及制品容易影响了胎儿正常发育,严重者甚至会有流产风险。

总结:孕期饮食提倡多样化,荤素搭配合理,还要多吃些新鲜的水果蔬菜,孕期的每一天都会孕妈咪来说都非常重要,为了给宝宝更好照顾,也为了自己的身体健康,饮食上一定要多加关注。

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