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准妈妈如何把握营养补充的“度”?

2014-09-26 08:59:53来源:宝宝地带

在多数人的认知中,认为孕妇因为腹中还孕育着小宝宝,所以在平时的营养吸收要满足两个人的需要,因此在孕期时就补充的营养越高越好,那么这种观点是不是正确的呢?事实上,孕期时的营养摄入要均衡合理,过多的营养反而有可能会对胎儿起不良的作用,因此,孕期时的饮食应该合理补充营养

都说孕期时孕妇是一人吃,两个人补,也正因为如此,所以在怀孕之后,家人都会让孕妇多吃,什么鸡鸭鱼肉,认为吃得越多越好,但其实如果不注意饮食营养均衡合理,那么就会造成孕妇营养过盛,而这有可能会带来不小的危害,过多的营养会让孕妇还有胎儿出现一些不良的并发症,像是孕期高血压还有孕妇糖尿病,还有可能会让胎儿成为巨大儿,而且当宝宝长大成人,会增加肥胖症还有慢性病的几率。而孕期的营养过多,会让孕妇的体重增长过快过多,这样对于孕妇的心脏还有肝脏以及骨骼等都会加重了负担,并且也会让孕妇在产生的身材体重恢复时间增长,在产褥期也会让卵巢的功能恢复变得缓慢等。因此,对于孕妇来说,在孕期时并不是营养越高就越好的。

在孕期时,孕妇应该如何合理的摄入营养呢?首先,各种营养成分都要补充得到,人体所需要的营养成分有多种,而每种成分都在要总体上满足孕期营养的需要,而不能单一的补充一种,如果营养成分的补充吸收不平衡,那么会有可能会对机体吸收起到妨碍,让营养成分失平衡,而对胎儿的发育成长不利。所以在孕妇的饮食之中,要注意各种营养成分之间有一个合理的比例,不但摄入的量要适宜,而且还要有恰当的营养比例。

另外,孕妇的饮食烹调也是有着要求的,要以损坏的营养物质少,易吸收为原则,而且各种调味料的使用也要适当,口味以清淡为宜。而且,在孕期的不同,所需要的各种营养比重也各不相同,所以要根据不同的孕期来对营养摄取的偏重进行变化,让营养的摄入更加的适合不同孕期时的生理需要。

 

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标签:孕期  营养   |  浏览() 评论() 

 
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