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食补or药补 孕妈怎样补钙有效?

2014-08-15 14:48:17来源:宝宝地带

怀孕的妈妈们都知道,怀孕后,因为要给宝宝补充必要的钙质,所以准妈妈们都会有意识的去补钙,那么妈妈们该如何知道自己是否缺钙呢?通过哪些方面可以判断?还有,缺钙要怎么补呢?一起来学习下。

一、缺钙的表现:

1、小腿抽筋的准妈咪

有许多的妈妈会有这样的经历,就是腿经常抽筋,其实这就是缺钙的表现了,特别是在胎儿长到五个月以后,这个症状会更明显一些,当然,也有些妈妈没有经历过这一表现,但并不是没有这个表现就是不缺钙的。

2、牙齿松动的准妈咪

胎儿从母体里吸收了大量的钙之后,妈妈自身的钙也会缺失,钙是人体的必要元素,人体的骨骼和牙齿都需要吸收足够的钙质才够坚硬,如果吸收不足就会出现疏松和牙齿松动的现像,如果准妈妈已经出现了这种情况,那么很明显你已经缺钙了。

3、出现关节、骨盆疼痛的准妈咪

胎儿在母体中钙质不足时,为了维持血液中正常的钙浓度会在激素的作用下,促使准妈妈骨骼中的钙大量的释放出来,这就会引起关节、骨盆疼痛的出现。有这个情况时,妈妈们也需要注意了。

二、孕妈咪缺钙,宝宝很受伤

胎儿的骨骼发育所需要的钙质几乎全来自于母亲,所以准妈妈所需要的钙质是普通人的两倍,特别是在怀孕7-9个月时,胎儿的骨骼发育进入最快阶段,所以准妈妈这时最容易出现缺钙的现像。如果胎儿不能吸收足够的钙质的话,出生时很容易出现新生儿先天性喉软骨软化病。这个疾病对新生儿来说,是相当不利的,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很容易阻塞喉咙的入口处,并产生鼾声,这会使宝宝呼吸不畅。如果缺钙特别多的,出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

三、不缺钙,就不要盲目补钙

大家一看到上面的情况后,立刻想到的就是马上补钙,但准妈妈也得注意一下,如果身体不缺钙而进行补钙,或者补钙过多的时候,对身体和胎儿也是不利的,曾经有妈妈因补钙过度,引起尿路结石,同时也容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样会增加顺产的难度,并使整个产程延长。

四、打算母乳喂养的妈妈,补钙很重要

现在怀孕的准妈妈很多都是吃保健品,其实相对这些保健品,食补会更安全,只不过没有保健品见效快,所以食补是一个长期任务,而打算母乳喂养的妈妈来说,更是一段艰辛的过程,平时多喝些牛奶和骨头汤,每天早、晚各喝牛奶250克,可补钙约600毫克;在日常的饮食中,多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。当然,适当的晒太阳也必不可少,可以促进钙的吸收!

通过以上知识,我们知道钙对于怀孕的妈妈和胎儿来说都非常重要的元素,但每天要补多少,这个还需要科学些,妈妈们最好在产检时咨询自己的检查医生进行适当的补充,不可盲目乱补,避免引起不必要的后果。

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标签:孕妈  补钙  食补  药补   |  浏览() 评论() 

 
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