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准妈妈患妊高症 合理食补来调理

2014-08-12 16:31:18来源:宝宝地带

有些女性怀孕期间生理上会发生变化,一些问题就会显现出来。妊高症全称是妊娠高血压综合征,妊高征分为轻度、中度和重度(包括先兆子痫)三种,无论哪一种,都必须采取必要的治疗控制,除治疗外,准妈妈的饮食调理也十分有必要的,对于太甜腻的食物不要吃太多,比如女性都喜欢吃蛋糕、巧克力之类的零时,这时候需要适当的去吃,再想吃也要忍住。

准妈妈水分和食盐的摄入需要谨慎:过多的水分在体内会容易引起水肿,喝水需适当,一般轻度妊高症的准妈妈自己掌握尽量减少水分的摄人,中度或高度妊高征患者,对水的摄人要定量控制;一般中度妊高征者,每天水摄入量不超过1200毫升;重度者,可按头一天尿量加上500毫升计算摄入的水量。食盐的钠有潴留水分、加重水肿、收缩血管、加重妊高征的作用,妊高症的准妈妈对于这些方面都是要了解的,为了胎儿的健康需要多关注一下平时自己的饮食。

怀孕的准妈妈有轻度高血压时,对于食盐的摄入不需要太过分的限制,太咸的食物不是就可以了,每天摄入盐不超过10克为宜;中度、重度时,要限制食盐的摄入,每天摄入量分别不超过7克或3克。另外,小苏打、发酵粉、味精也含钠,这些是需要限量食用。饮食要合理的搭配,对于胎儿的健康起到非比寻常的作用。

准妈妈的营养很重要,现在不仅是一个人吃了,肚子里面的宝宝也在吃,准妈妈需要摄入足够的优质蛋白和必需脂肪酸:妊娠中、后期还是宝宝发育的旺盛时期,需要足够的蛋白质。同时由于蛋白尿的发生,从尿液中损失一部分蛋白质,除了并发严重肾炎者外,一般不要限制蛋白质的摄入。必需脂肪酸的缺乏,往往会加重病情,所以宜多吃植物油,增加必需脂肪酸。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸。这两种成分可调节血压的高低,妊高症的准妈妈们比一般的准妈妈需要注意的地方可多了,一不注意就会伤害到自己的身体健康。

有什么食物是让妊高症的准妈妈吃了比较好的呢,那就是大豆了,要知道大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管。准妈妈多吃禽类、鱼类和大豆类能够改善妊高征准妈妈血压症状,同时保证宝宝发育,即使不开吃大豆的准妈妈,在这情况也不得不吃大豆了,充足的营养对于自己和宝宝都是大有裨益的。

调理妊高症需要面面俱到,另外准妈妈增加钙、锌摄入量也是不可缺少的,多吃蔬菜和水果,热量摄入要控制。准妈妈要做到每日喝牛奶、吃大豆及其制品和海产品,可预防血压升高。准妈妈每天保证摄入蔬菜和水果500克以上,有利防止高血压的发妊娠前体重过重的肥胖准妈妈,同时应少用或不用糖果、甜点、饮料、油炸食品以及含脂肪高的食品。怀孕会伴随这一些疾病的产生,除了合理的调理以外,良好的心情也是一个关键的因素。

小贴士:需要合理的饮食来调理妊高症,妊高症会让准妈妈心情低落,但是良好的心情对于调节身体有很大的好处,通过上面几个调理妊高症的方法,准妈妈要注意平时的饮食问题了,即使你没有妊高症,但是也是应该引起注意的。

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