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准妈妈每天吃适量的水果对身体有好处

2014-07-28 11:03:24来源:宝宝地带

孕妇吃点水果可以补充维生素固然是好事,但是任何好的东西都不能过量。一旦过量以后再好的东西也变得不好了。

当宝宝在身体里面待到3个月的时候,危险期就已经过去,如果不出意外的话,以后宝宝就会慢慢地健康长大。这个时候虽然还不到做胎教的时候,因为宝宝还太小,但是很多父母都会经常跟肚子里的宝宝说话或者在闲暇的时候听听音乐。每天按时早点睡觉,有一个很好的休息时间,这样宝宝在妈妈肚子里的时候就有了早睡的好习惯。

等到宝宝发育到三个多月的时候身体就慢慢长大,而且开始有了心跳了,准妈妈的肚子也会慢慢地隆起,体重也有所增加。所以这个时候如果用手抚摸准妈妈的肚子的话,就会感受到胎儿在里面,但是有些父母并没有感觉到自己的宝宝明显的反应,所以有些人为了给宝宝补充足够的营养,就在一日三餐之外开始吃很多水果。特别是有种说法是,孕妇多吃葡萄和苹果以后宝宝更加地漂亮。但是真的是这样吗?

其实有关专家的意见是,孕妇吃水果固然是一件好事,但是一定要控制水果的种类和数量。每天不能长期地单一吃一种水果,而且每天水果的量应该保证在200克以内,最好是选择一些含糖量比较低的水果。夏季是西瓜的大热时期,孕妇一定要特别注意不要吃太多的西瓜,因为西瓜里面有很多的糖分,吃太多的话很容易引起糖尿病。

还有就是孕妇在怀孕的时候最好不要吃桂圆,桂圆吃多了很容易流产。可以吃一些比较温性的水果,比如说苹果,橙子等等。除了水果之外,孕妇每天也应该多吃点蔬菜,蔬菜里面也有很多营养物质。

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到了夏天的时候,很多人都喜欢喝冷饮果汁,很多孕妇看着嘴很馋怎么办,但是为了肚子里宝宝的健康成长,我们建议孕妇如果想要和果汁,最好选择自己鲜榨的果汁,如果果汁太冷的话最好温热一下再喝,如果喝冷饮的话很容易引起子宫收缩,这样对肚子里的宝宝以及自己都不好。

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