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孕妇能吃草莓吗

2014-06-16 10:10:09来源:宝宝地带

虽然大家都知道在怀孕期间需要给孕妇补充维生素,但是,怀孕毕竟是关键时期,有的水果贸然吃了反而会给孕妇带来不利。今天,小编就给广大孕妇朋友们推荐一种水果——草莓。

国外有学者发现,草莓含有丰富的维生素、氨基酸、葡萄糖、柠檬酸以及钙、锌、镁等营养元素。比如,同等重量的水果,草莓中维生素C的含量是西瓜的10倍,苹果的15倍。如果孕妇在怀孕期间多食草莓,能够有效的补充体内的维C,充足的维C可以预防牙龈出血等。并且草莓还以富含铁元素著称,在怀孕期间,孕妇特别容易贫血,所以多吃草莓还能防止贫血。

除了孕妇,普通人多吃草莓能够促进细胞活性,减少皮肤的松弛,使皮肤细腻有弹性,有助于儿童脑部的生长发育和延缓老人衰老有着较大的作用。在饭后吃几颗草莓,能够分解食物中的部分脂肪,帮助消化。甚至,有研究发现,草莓中含有能抑制癌细胞生长的有效物质。

在怀孕期间,多吃草莓对孕妇有着极大的好处。有的孕妇在怀孕期间会有呕吐等孕期症状,这是因为胎盘会分泌一种激素,这种激素会抑制消化酶的分泌,导致孕妇没有胃口。草莓酸甜的口感则在很大程度上挽救孕妇的胃口。另外,草莓中的酸性物质能够帮助钙盐形成骨骼,所以,适量的草莓还有利于胎儿骨骼的发育。

如何清洗草莓?

1、要用流动的自来水冲洗草莓。因为草莓表面可能含有细菌或者农药残留,如果将草莓浸在水中清洗可能会导致农药渗入果实里面。所以,一定要使用流动的水冲洗草莓3至5分钟。

2、用淡盐水可以对草莓进行杀菌,淡盐水能使附在草莓表面的虫卵、细菌掉落,有一定的消毒作用。

3、用淘米水冲洗。淘米水呈碱性,能够分解少量的农药残余。

4、洗草莓之前不要先把蒂摘掉。这样会导致细菌农药等从裸露的草莓蒂中进入果肉内部。这样反而污染了果肉。

孕妇吃草莓的注意点:

1、脾胃寒凉、有咳嗽症状的孕妇尽量少吃草莓。

2、孕妇不要吃未熟透的草莓,一定要选择成熟的。

3、孕妇应多吃春天的草莓,这个季节的草莓营养价值最高,并且春天是草莓当季的时候,孕妇尽量不要反季节吃水果,温室大棚培育出来的草莓,孕妇不如不吃。

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总结:草莓酸甜的口感符合大多数人的口味,孕妇在怀孕期间多吃草莓既有益于自己的胃口,也有利于胎儿的发育。但是,孕妇一定要牢记吃草莓的注意事项,并且在吃草莓之前,一定要将草莓正确的清洗。

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