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告别孕期肤色暗沉 适合准妈妈的美白食谱

2014-05-16 09:39:33来源:宝宝地带

爱美是女人的天性,只有懒女人,没有丑女人。可是,为了胎儿安全,很多我们平常使用的化妆品都是不能在孕期使用的。其实,美丽的气色不一定非要依靠妆容,孕妈妈不妨从饮食入手,在此,给大家推荐几款养颜美白食谱,白皙完美,你同样可以拥有!

美白食谱1:美白猪蹄汤

材料:猪蹄1只,花生15粒,黄豆15粒,红枣6个,大葱1根,姜5片,八角2个,花椒10粒,清水适量

制作:

1) 猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,剁成块。

2) 将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右,用大火将水烧开,捞出猪蹄块用水冼干净。

3) 锅中放清水,倒入猪蹄,大火炖开后转成中小火,加入葱、姜、八角、花椒等香料,加盖慢慢炖1个小时。

4) 汤汁逐渐变浓颜色变白后,倒入花生、黄豆,以及浸泡的水,继续炖半小时,黄豆酥烂后加入红枣、盐,继续用小火炖20-30分钟即可。

功效:猪蹄含有丰富的胶原蛋白,汤中还添加了花生、黄豆、红枣,营养十分丰富,既可以美白,又能增加我皮肤的弹性,花生和红枣更能提升血色和神气。

美白食谱2:山药豆沙火烧

材料:200克面粉,200克山药粉,5克酵母粉,220克牛奶,红豆沙

制作:

1) 揉匀发酵。

2) 取100克的面团,拍扁包入50克的红豆沙。

3) 擀成圆饼。

4) 烧热平底锅,涂少量油,放入饼坯。

5) 用中小火烙至两面金黄熟透即可。

功效:红豆活血排脓、清热解毒,又有利水退肿的功效,山药,有瘦身、美白丰胸的效果,能够供给人体大量的粘液蛋白,它是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性。

美白食谱3:南莲饭

材料:南瓜100克,薏仁1两,莲子50克,白米100克,水100毫升

制作:

1) 莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后,沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。

2) 白米洗净后沥干水分,与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关,蒸至开关跳起,接着再焖十分钟即可食用。

功效:健脾去湿、利水、美白

美白食谱4:草菇炖豆腐

材料:豆腐(南)500克,草菇20克,竹笋15克,油菜心25克,盐3克,酱油20克,味精2克,黄酒10克,豌豆淀粉10克,香油5克 制作:

1) 竹笋去壳去皮后洗净切片;油菜心择洗干净;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克;将豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的块,放在锅内,加清水、少许精盐,用文火炖10分钟后,捞出沥净水。

2) 锅架火上,放入麻油,烧热后下绍酒,清汤100毫升、水发草菇、笋片、菜心、剩余精盐、酱油、味精、豆腐块,烧沸后用湿淀粉勾芡出锅即可。

功效:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力;豆腐的蛋白质含量丰富,具有保护血管细胞、美白肌肤的作用;油菜中含有丰富的胡萝卜素,给人体黏膜及上皮组织维持生长提供重要营养源。

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标签:美白  食谱   |  浏览() 评论() 

 
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