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孕妇可以吃杨梅吗?

2014-05-12 13:53:45来源:宝宝地带

孕妇怀孕期间总是会偏爱喜欢吃一些食物,有的孕妇特别喜欢吃口味较为酸甜的食物,再过一段时间杨梅酒成熟了,大家就可以品尝到它的美味。那孕妇可以吃杨梅吗?羊咩的味道是酸甜,所以符合有的孕妇们的口味。

现在对杨梅进行营养成分分析,其营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维。当然,果肉中也含有较多的微量元素,钙、铁、钠、镁等,维生素C和葡萄糖等营养物质,有生津止渴、健脾开胃等功效。此外杨梅可帮助人们消化,因为其中含有柠檬酸、草酸、乳酸等,吃了杨梅后可增加食欲的作用。

平均100克鲜果中含有2.4毫克的钠,0.9克的蛋白质,91.1克的水分,0.9克的脂肪,36毫克的磷,0.1克的粗纤维,0.9克的灰分,1.8毫克铁,11毫克的钙,5.2克的碳水化合物,33千卡的热量,并含钾176毫克,镁9.0毫克。另含葡萄糖、蜡质、葡萄糖、果糖等。

可到底孕妇可不可以吃杨梅?到目前为止还没有发现吃杨梅会对胎儿有不良的影响,且对身体有益无害,所以孕妇可以吃。但是杨梅糖含量是很高的,有的孕妇血糖高最好还是少吃杨梅。另外,杨梅不能吃的太多,由于它比较酸,一次吃太多后会让牙齿容易酸软。吃杨梅的时候孕妇也要注意方法,要想储存杨梅不容易,但它的果季很短,容易烂,所以提醒孕妇在挑选杨梅时要注意到杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。

孕妇怎么吃杨梅才卫生?

杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。而且杨梅没有外皮,在吃之前一定要 清洗干净,用淡盐水泡10分钟之后再吃。

 

总结:对于很多酸甜的东西都是孕妇们的最爱,但是有的食物他们却不知道能不能吃。现在可以告诉大家孕妇是可以吃杨梅的,但一定要适量,吃的恰到好处,这样人们才能吸收杨梅中的营养成分,但吃多后牙齿也会变得酸软。

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标签:杨梅  水果   |  浏览() 评论() 

 
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