无花果是孕妇的“好朋友”吗?
2014-03-18 09:40:35来源:宝宝地带
无花果是常见的热带果子之一,味甘,性平,其香甜的口感深受人们喜爱,但是它是不是孕妇的“好朋友”呢?新妈咪对于怀孕既紧张又开心,对于饮食摄入也是严格把关,担心饮食调理不当影响胎儿发育,今天我们就无花果是否适合孕妇饮食做一个详细的讨论和探索。
无花果营养价值丰富,它富含多种氨基酸,有机酸,许多微量元素等,有清热解毒、止泻通乳之功效。无论是鲜品还是干果味道都很不错,对于孕妇来说,它是补充营养以及预防便秘的优质食品。
它不仅是一种吃食,药用价值也很大,在一些著名的中医药书中也有详细的药用价值记载,对于脾虚腹泻,乳汁干枯等有显著的疗效,孕妇每日摄取适量的无花果,可以改善便秘和通乳。
当然无花果再好,也不能多吃,过犹不及,再好的东西也不能单一进补,再有营养的食物也不能达到全面均衡,孕期身体调理在于吃的精,吃的杂,多吃水果蔬菜,多喝水,促进身体新陈代谢。
建议各位新妈咪,每天吃一小把无花果足矣,坚果类食物含有大量的油脂,吃多了会造成身体多余的负担,控制孕期体重也是健康生育的重要原因之一。
总结:孕期女性要全面补充身体所需营养成分,而不是单一依赖某种食物,像是孕期所需的叶酸、高钙,多种维生素、微量元素及矿物质都是需要从丰富的饮食中获取的,培养一个好的饮食习惯就是健康身体的基础了。
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