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孕妇便秘可采用食疗的方法缓解

2014-02-10 13:23:26来源:宝宝地带

孕妇便秘,这是一个老生常谈的话题了。但是,尽管我们再怎么强调这个问题的严重性,还是有很多孕妇并不重视。另外,还有很多孕妇不知道应该怎样缓解便秘的症状。下面,专家就为大家介绍几种孕妇便秘的食疗方法吧!

孕妇便秘的食疗方法:

①取2-3汤匙的蜂蜜,芝麻(黑芝麻最佳)焙研成细末,取2-3汤匙备用,加开水(温水和凉水都可以)200-300毫升,调成糊状口服,早,晚各1次。

②取蜂蜜60克,每天早、晚各服用一次,一次30克,用开水冲对成一杯清凉饮料。适合中老年人、孕妇等人群的便秘和习惯性便秘等。

③取6克盐、30克蜂蜜,放入杯中,用开水冲上即成,每天早、晚各1次,适用于体虚便秘的人群,不要采取强有力的泻药,老人、孕妇最适用。

④葵花子、蜂蜜适量,第一先捣烂葵花子,用温开水冲调1杯,再加入适量的蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好的润肠通便作用。

生活要规律,把好预防关

首先,要养成良好的排便习惯,每日至少排便一次,必须使用坐式马桶,以形成减少腹部血液淤滞的情况以及痔疮发生的可能性。

其次,饮食上不宜吃辛辣食物,增加高蛋白质食物的摄入,可加少量动物油。更重要的是,孕妇每天都要摄取一定量的新鲜蔬菜和水果。例如,每天吃1-2根黄瓜,1-2个梨,1-2个胡萝卜,1-2个番茄,西瓜500克,草莓100-200克。如果每天吃香蕉1-2根,则兼有预防和治疗便秘的功效。

此外,为了缓解便秘的现象,孕妇必须有足够的室内和户外活动。每天的锻炼方式就是每天坚持行走1小时,保证适当的活动。散步的时候应选择空气清新,人不是很多的地方,尽量不要到人流量大、空气不新鲜的地方去。

总结:以上就是“专家介绍,孕妇便秘的食疗方法”的简单介绍,希望能对你有所启发和帮助。另外,专家建议,孕妇在饮水方面,可适当每日饮用50-100克的蜂蜜水,或者是300-500毫升的鲜榨果汁。孕妇在睡觉的时候,应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫。只要能够做到上述的这些事项,相信一定能够很好地处理孕妇便秘这个问题的。

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