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怀孕第二周时准妈妈的作息及饮食情况

2017-03-20 18:14:59来源:宝宝地带

可能孩子的出现并不是你意料之中的,不过,只要你做好准备,那么也能够顺利开始这奇妙的历程。

第一,准妈妈要保证摄入充足的营养

罐头食物、油炸、油腻食物、冷饮之类的食物最好是少吃一点;平时不妨吃一些蔬菜、瘦肉和豆制品。

第二,准妈妈一定要休息好

如果之前你的生活没有规律,那么怀孕后一定要改正——不要熬夜,每天定时休息,睡眠要充足,不要在剧烈运动或十分劳累的状态下受孕。在晚上睡觉之前,可以先用温热水浸泡双足,然后再喝一杯牛奶,这样能够帮助你入睡。

最后,多多留意“黄金的一天”

“黄金的一天”也就是排卵日,这一天受孕比较好。虽然女性的月经周期有长有短,但排卵日与下次月经开始之间的间隔通常都是在14天。如果在排卵日同房,比17天以后同房流产的可能性要小很多。通常情况下,排出的卵子只能存活12~24小时,精子在女性生殖道内只能活1~3天,所以排卵前后是最适合怀孕的。我们传统的体温测定方法比较麻烦,如今有很多测定排卵日的试纸,大家可以去购买使用。

人体的生理现象和机能状态在不同的时间段是不一样的。在排卵期的时候,如何选择“黄金时段”受孕呢?荷尔蒙导致很多的女性在下午5时至7时排卵;而大多数男子下午5时以后的精液数量特别集中,且快速运动的比例比较大,所以这段时间比较容易怀孕。

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标签:睡眠  饮食  排卵   |  浏览() 评论() 

 
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