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怀孕二十三周该注意什么

2017-02-24 11:32:13来源:宝宝地带

到了孕二十三周,怀孕的样子已经非常明显了,腹部慢慢变大,腰有时候也会发酸。所以准妈妈一定要多注意休息,不能太劳累。在怀孕期间,该做的检查千万不能忘,尤其是定期的产检,因为产检能够让你了解胎儿发育情况。

23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了,他的身长大约20厘米,体重大约450克;五五官越发清晰,具备了微弱的视觉;胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育过程中;肺中的血管形成,呼吸系统正常。

准妈妈要注意了,本周有个潜在的美丽隐患,那就是妊娠纹开始增加了,不仅在肚皮上,就是腿上也有可能会出现。准妈妈此时真正变成了“大肚婆”,肚子不仅是大了,也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。准妈妈此时应意识到不仅是自己的需要,而大多数是孩子的需要,因此,准妈妈要好好利用这段时间来增强营养和体质。

到了怀孕的中后期,准妈妈可能总是会出现“烧心感”,在弯腰、咳嗽、用力时会更有可能出现烧心的感觉。因此,在平时的饮食中要注意:不要吃得太饱,也不要一次喝入大量的水或饮料,尤其是不要喝浓茶还有含咖啡因、巧克力的饮料,因为这些食物会让你的食道肌肉变得更加松驰;辛辣性食物、过冷或过热的食物最好也少吃一点,因为这些食物会刺激食道粘膜,加重“烧心感”;在吃完饭以后不要立刻躺下。缓解“烧心感”的方法有:在睡觉的时候把头部床脚下垫高15~20厘米,抬高上身的角度,这样能够最大程度地减少胃液返流——仅仅只把枕头弄高是不行的,因为那样不能使整个上身抬高角度。还要避免腹压增压,如便秘。在大便的时候千万不要太用力,平时穿衣服的时候衣带裤带要宽松;出现不舒服的情况一定要及时治疗,避免对胎儿的发育产生不良的影响。

为了能够更快地适应越来越笨重的身体,从现在开始,有一些生活细节要多注意,准妈妈最好养成以下的习惯:在站着的时候两腿要平行、两脚稍稍分开,把自己的重心慢慢移动到脚心上;在走路的时候切记要抬头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧,走路的时候不能太虚;上下楼时的时候不要弯腰、腆肚,下楼的时候一定要扶好扶手,看清台阶后再迈步,到了孕晚期的时候这些细节就更要注意了。坐下的时候要坐稳,后背伸直靠在椅背上,髋关节和膝关节呈直角状,坐的面积要大一些。在捡东西的时候,最好是能够先曲膝、后弯腰,一定要保护好自己的肚子、不要用不曲膝只前倾上身拾物的姿势;准妈妈不要做以下的几个动作:站在小凳子上拿高处的东西、蹲的时间太久、双手拿重东西,或是做使腰部受压迫的家务之类的。为了胎儿的健康,请准妈妈一定要保护好自己。

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标签:孕期  胎儿发育  护理  健康   |  浏览() 评论() 

 
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