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孕育健康宝宝的窍门

2015-08-21 09:34:14来源:宝宝地带

每个妈咪都希望自己的宝宝能够健康聪明,但是孕期妈咪的每个决定都可能会对宝宝造成影响哦,今天我们就一起来看看如何才能够生下健康宝宝的窍门吧,希望对您会有帮助。

第一、酸奶零食

爱吃的孕妈咪一般都很可爱哦,因为食物给她们带来了更多的乐趣,但是孕期饮食确实有很多需要注意的地方,如果实在是想要吃零食,那么吃些健康的零食岂不更好吗,像是酸奶,它具有对人体有益的乳酸菌能够帮助人体消化,同时还能够有助于身体新陈代谢,从而对母婴起到保护的作用,减少胎儿发生畸形的风险。

第二、补充丰富的维生素D

如果孕期维生素D不足,孕妇容易发生身体抽搐,影响了胎儿的成长,每日补充适当的维生素D可以减少孕期并发症的可能,孕期总是呆在家里并不是最好的,偶尔也要晒晒太阳出去走一走,因为阳光是天然的维生素D合成剂哦,当然我们也不建议孕妇采用药剂的方式补充,准妈咪如果不放心可以做个血液测试,以结果为依据看看是否需要额外补充维生素D。

第三、坚持锻炼

有一个良好的锻炼习惯可以终生受益,虽然说孕期有着诸多的不便,但是并不意味着就可以放弃日常锻炼哦,想要宝宝能够成长的更好,孕妇适当的运动可以帮助孩子维持正常的体重,提高身体代谢率,排出毒素,而且运动可以帮助维持肌肉,能够让之后的分娩更加顺利。

第四、避免空气污染

由于我国的空气污染很严重,故而孕妈咪在日常也要做好保护措施,例如在家中放上一个空气净化机,另外在出门的时候戴上口罩,尽量少在雾霾天出门等。

总结:怀孕期间,孕妈咪就不要化妆了,因为化妆品中可能还有一些对于人体有害的化学物质,而它通过皮肤吸收会来到胎盘,从而让胎儿吸收,为了宝宝的健康,孕妈咪们还是暂时跟化妆品说拜拜吧。

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标签:孕育  健康  窍门   |  浏览() 评论() 

 
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