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孕期常喝水 有利于预防电解质紊乱

2015-05-18 09:08:52来源:宝宝地带

林女士在怀孕之后,变成了家里的重点保护对象,不让她做任何的家务活,而且天天还有数之不尽的好东西吃。然而对于家人们的这种做法,妇幼保健专家则提醒大家,经常吃好的是没问题的,但是也不要忘了要多喝水

怀孕十二周之内统称早孕,妇幼保健医院医生指出,许多孕妇在早孕期间会出现各种程度的恶心、呕吐等症状,一些较严重的孕妇会有着呕吐剧烈和频繁的情况。而这一类的情况经常会在早晨起床以及吃饭后加重,更严重的会引起体内水、钠、钾等要素的丢失,从而引起电解质紊乱。

我们都知道在怀孕早期应该摄入大量的营养,对此孕妇及其家人都是很重视的,但是对于需要经常饮水则常常会比较忽视。而体内电解质的紊乱,对于孕妇来讲,不利的影响同样很大!

早孕期间,孕妇的饮食应该以少食多餐为主,结合多饮水、适量吃些蔬菜和水果,增加一些清淡适口的食物。应该保障每天热量的供应。孕早期正是胎儿神经系统发育的关键时期,所以孕妈妈还应该注意对维生素的摄入,例如维生素b12的摄入是很重要的。

此外,吃些新鲜的蔬果也可以起到补充维生素的作用。而花生、核桃、腰果等坚果则对于补充体内的微量元素有着重要的意义。在选择动物性食品的时候应该多吃瘦肉和动物内脏。

认为虾蟹等食品营养价值高的人不在少数,所以很多家人会给孕妇买这类食物给孕妇补充营养,其实这种观点是非常错误的。在怀孕之后,孕妇体内的激素含量会大大提高,而虾蟹等食物中的激素含量也很高,过多地食用虾蟹,则会加重孕妇体内的激素,从而造成孕妇体内激素失调,对于孕妇和胎儿来讲都是不好的。

早孕的妇女出现恶心、呕吐的情况,是正常的妊娠反应。一般来讲,预防常常在怀孕六周左右出现较明显的妊娠反应,大部分的孕妇不用治疗,在怀孕的十二周作用,妊娠反应会基本消失,对于胎儿和孕妇来讲都不会有什么影响。

怀孕初期,孕妇的厌食、恶心以及头晕呕吐症状在早晨起床表现得比较明显,而在喝过水或者进食之后,会有所缓解。在接下来的时间里,孕妇基本不会有类似的症状,所以对于工作的影响不会很大。但是又小部分的孕妇则会出现频繁而剧烈的呕吐,而且每天还有加重的情况,对于进食和饮水有着抗拒心理。对于特别严重的孕妇来说,她们甚至闻到任何饭菜的味道就会吐,即使勉强吃进去饭也会吐出来。处于饥饿状态的孕妇身体则会开始消耗身体脂肪,代谢物酮开始出现和增多,当进行尿检是发现酮呈阳性时,就应该抓紧治疗了。

除了进行“消酮”治疗外,还应该做B超,从而判断胎儿的发育是否正常。要是孕妇在治疗之后病情能够得到有效控制,尿检酮体转为阴性,呕吐停止,胎儿的成长也显示正常的话,孕妇则可以继续妊娠。

孕妇应该从什么时候开始补钙好呢?妇幼保健专家指出,对于刚怀孕的准妈妈来讲,每天应该摄入的钙量是1200毫克,而从这一点来讲,大多数孕妇几乎都缺钙,这是因为我国的饮食结构总,乳制品的比重很低,而怀孕初期孩子骨骼的发育对于钙元素的需求又有着要求,而只是简单地从日常的饮食中摄取钙元素是不能满足胎儿的需求的,所以,孕妇是有必要吃一些钙片的。一般来讲,孕妇应从怀孕十六周开始补钙,到三十六周停止补钙。

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