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孕妈体重控制好 胎儿成长更加棒

2015-03-18 09:05:16来源:宝宝地带

怀孕生子是个很重要的过程,要不得一点马虎和疏忽,因为此时的母亲的身体健康跟孩子的健康发展是有直接联系的,因此母亲在孕期在许多细节上都要仔细,努力安胎,给孩子更好的照顾。

孕期体重增长过快或是超出正常增长范围对孩子有害,可能会对胚胎的早期发育形成干扰,当人体的体脂比例大于某个比例之后,人体所承担的压力也会增大,患心血管疾病或是代谢性疾病的几率就会大大增加,而且这个影响并不是暂时性的,而会间接影响给后代,英国赫尔大学roger教授明确指出:孕妇体重超重或是增长过快,确实会改变胎儿生长环境,容易增加子宫内的压力,而且会减少囊胚的发育时间,如果囊胚没有发育完全,势必影响了胚胎质量,另外超重或是肥胖的孕妈咪胚胎早期还会发生一些变化,他们根据几百名超重孕妇和正常孕妇做对比,发现前者体内的胚胎发育重要代谢物质葡萄糖要大幅度降低,但是三甘油脂肪酸含量上升很多,基础的代谢率也会受到影响,使得超重妈咪生下巨大儿的可能性大大增加。

人体奥秘很多还待探索,虽然这个研究并没有证明孕妇体重引起的可见变化,但是孕妇超重确实不利于妊娠以及之后的分娩。因此孕妈咪要把体重控制好,这样子胎儿的发育才会棒棒哒。

首先,注意膳食搭配,孕妈咪的饮食提倡多样化,追求全面的营养,参考膳食指南,孕妈咪怀孕需要摄入更多的优质蛋白和维生素,建议饮食可以多吃些新鲜蔬菜水果以及鸡蛋,牛奶等富含蛋白质的食物,此外饮食烹饪建议多水煮,减少调味品的摄入。

另外,提倡科学运动,做些有氧轻度的锻炼可以帮助身体维持一个更好的状态,合理控制体重,例如散步或是孕期瑜伽等,还能够丰富生活。

总结:定期产检不要忘记,另外每次产检的结果都可以一起保存起来,在复查的时候带上产检报告,让医生可以更好地了解孕妇的情况,根据实际情况做出下一步的调理或是治疗。  

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