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这个冬天呵护孕妈咪紧记5个关键词

2014-12-03 09:00:48来源:宝宝地带

第一个关键词:保暖大衣

进入冬季,孕妇最怕的是感冒,所以对于孕妇来说提前准备保暖大衣是必要的,对于已经怀孕6个月到9个月的孕妇来说,以前的大衣已经不能够穿了,而且保暖效果没有那么好了,所以在寒冬来临之前要准备好一件合身舒适的大衣,不要等需要时才匆忙跑到商场买。

第二个关键词:营养平衡

家里有个孕妇,肉类食物不停歇。这是大部分家里出现的一个现象,为了能给孕妇足够的营养,家里通常是各种各样的荤类食物,其实这样反而会导致营养不均衡,从而导致抵抗力降低。

孕妇在冬天要多吃一些比较营养的食物,不管是蔬菜水果还是肉食都应及时补充来保证营养的均衡,而不是一味的吃肉类食物。

第三个关键词:户外运动

营养跟上了,当然运动也是不可少的,孕妇应该每天关注天气,根据其变化来增减衣服,天气变冷多穿点衣服,天气晴朗时可以多到户外运动,不管是散步还是其他户外活动,只要能让身体多动动,多呼吸新鲜空气,这样也可以很好的预防感冒,但是如果遇到大风寒潮等天气,最好就不要外出了。

第四个关键词:多喝温水

水是生命之源,孕妇冬天多喝温开水可以很好预防感冒问题,这里要区别一个问题,平常的蔬菜水果水分和白开水是不一样的,所以不要因为平时多吃了蔬菜水果就可以少喝水,适当补充水分是非常必要的。

第五个关键词:室内通风

冬天不要因为天气冷就一直呆在门窗紧闭的房间,这样的做法是不对的。室内空气不通畅,往往会造成室内空气污染,这样很容易引起呼吸道疾病,所以孕妇要注意一定要保证室内经常通风。

天气晴朗时,多让阳光照照房间,保证室内空气清新,预防空气污染。晚上的时候最好关上门窗,因为晚上室外空气污染指数较高。

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