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胎教瑜伽 带来悦动轻松的孕期新节奏

2014-08-13 13:47:05来源:宝宝地带

胎教瑜伽作为一种新的运动方式,近些年受到了许多孕妈咪的喜爱,因为它对于胎儿孕妇均是有帮助的,不仅可以帮助女性通过运动调节身心,还可以让宝宝们发育的更好,今天我们就一起来看看胎教瑜伽究竟有哪些好处:

第一、它能够帮助孕妈咪伸展身体肌肉,减少怀孕身形变化的压力。瑜伽动作轻柔缓慢,可以逐步的增加孕妇肌肉的灵活性和韧性,帮助孕妇减少身体压力,因为腹部重量的增加,导致孕妇重心前移,而通过瑜伽动作的帮助,可以帮助身体增加平衡感,同时也能够减少身体重心前移而造成的腰酸背痛。

第二、促进身体新陈代谢,适当的运动可以提高身体新陈代谢的速率,还可以促进血液循环,增加对胎儿的供氧量,还可以帮助孕妇改善睡眠,深受睡眠质量困扰的孕妈咪不妨可以试试瑜伽锻炼,它不仅可以调节身心,还可以帮助孕妇尽早安眠,若是能够搭配睡前的一杯牛奶,效果更佳。

第三、缓解身心压力,孕期对于孕妈咪来说,挑战可不止是身体的变化,精神上的压力也是很大的,特别是对于初次妊娠的妈咪来说,身体出现的陌生反应让她们感觉很茫然,增加了精神上的负担,其实恐惧源自于对某一事物的不了解,孕妈咪可以尽可能的了解全面的孕期知识,对于一些正常的身体反应可以多些了解,减少担忧,除此之外瑜伽还可以帮助孕妇缓解紧张情绪,保持情绪的稳定。

第四、增进亲子感情,之所以叫做胎教瑜伽,当然在做运动时,孕妈咪跟胎儿的交流也很重要,孕妇在瑜伽的时候通过一些瑜伽动作可以调节身体气息,除了给宝宝更多养分,还可以有助于胎儿肢体协调发展,同时能够给宝宝的身体发育带来积极的影响,让孩子可以更加健康快乐的成长。

第五、减轻分娩痛苦,孕期做瑜伽可以帮助孕妇在分娩之际减少分娩的时间,减轻分娩时候的痛苦,因为它能够通过部分动作帮助孕妇提高腹部,腰部等部位的肌肉弹性和柔软度,促进顺利的分娩。

总结:胎教瑜伽作为一种热门的孕期运动,专家建议各位孕妈咪不妨在自己身体允许的范围内尝试一下,感受运动带来的快乐,调节身心,在做瑜伽的时候可以结合一些轻柔舒缓的轻音乐,更加有利于胎儿和妈妈之间的情感互动,促进胎儿的大脑发育,从而达到更好的胎教效果。

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标签:胎教  瑜伽  孕期  轻松  节奏   |  浏览() 评论() 

 
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