加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 怀孕期 > 胎教 > 宝宝饮食习惯和胎教有重大关系
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
胎儿发育
早孕反应
孕期检查
流产早产
养育百科
胎教
孕期疾病
孕期保健
饮食营养
母婴用品

宝宝饮食习惯和胎教有重大关系

2012-11-09 09:35:55来源:宝宝地带

据目前权威的实验证实,胎教和孩子出后的饮食习惯有重大的关系,如果宝宝出生后,经常吐奶、食量小、偏食,其妈妈在怀孕期间也往往有胃口不好、偏食、或进食过程中经常被打界打扰的情况,从而影响到胎儿出生后的饮食习惯,所以想让宝宝出生有一个规律、好的胃口,准妈妈们就要从胎教时做起。

营养均衡食物多样化

人体摄取营养最佳的方式就是从天然食物中获取,无需拼命补充维他命或其他保健品。因为目前这些营养素还不能证明,吃了以后就可以对身体提供营养的作用。所以准妈妈在日常饮食中食物是多样化摄取,以保持营养充足。

以未加工的食物为主

很多妈妈都会为孩子不爱吃青菜,不按时吃饭,以及喜吃各种各样的零食而烦恼,所以良好饮食习惯的养成很重要,准妈妈在怀孕时也尽量多吃天然食物,如五谷、青菜、新鲜水果等,烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,不吃或少吃垃圾食品,让宝宝在胎儿发育时期就习惯这样的饮食模式,再加上出生后的用心的培养,孩子一定悔养成一个良好的饮食习惯。

三餐定时定量

三餐要定时定量,不能早餐和中餐一起吃,且份量要足够,因为每餐各占一天所需热量的不同,所以早餐丰富、午餐适中、晚餐量少,在怀孕期间无论多么忙,都要留出吃饭的时间,最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐12点,晚餐6-7点。吃饭时间保持在30半小时,进食的过程要从容,心情要愉快。

三餐定点

养成定点吃饭的习惯,如果准妈妈希望胎儿出生后吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么在怀孕期间,准妈妈吃饭的时候就要固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

所以要想未来宝宝能养成一个良好的饮食习惯,准妈妈就应从我做起,从胎教时做起。

分享到: QQ空间 新浪微博 更多

标签:饮食习惯  胎教  关系   |  浏览() 评论() 

 
文章评论