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如何有效解决孕期疼痛,6大方法教给你

2016-03-22 20:05:06来源:宝宝地带

怀胎十月是一个非常漫长的过程,在怀孕的时候你会有非常多的感受,刚刚怀孕的时候你会觉得非常喜悦,但是很多的准妈妈会面临着孕吐的尴尬。随着怀孕日子的一天天增加,准妈妈会感到非常乏力,腿部也会变得浮肿。但是,这一切都是为了小生命的健康出生,所以都是值得的。

每一个准妈妈都希望自己能够顺利度过怀孕的十个月,不过在怀孕的时候准妈妈总是会遇到各式各样的问题。在各种问题里面,孕期疼痛是很多准妈妈会遇到的一种状况。比如:腹部痉挛、牙疼、腰疼、外阴疼、肩膀疼、手疼等。对于这些孕期疼痛到底应该怎么样缓解呢?接下来就告诉大家6个小动作帮助你轻松缓解孕期疼痛。 

1、孕期腹部痉挛

在孕晚期,子宫一天天地在变大,对于周围的肌肉会有非常大的刺激,造成准妈妈腹部痉挛。因此要是感受到腹部痉挛时,准妈妈的腹部会被拉得紧绷绷的,特别不舒服。遇到这种情况,准妈妈可以跪在床上,向前俯身,双手支撑住身体,腰部不要弯曲。通过这种姿势,能够让腹部暂时悬空,这样就能够让收缩的肌肉感受到放松而达到缓解疼痛的功效。

2、孕期牙疼

在怀孕的时候牙疼是很多妈妈都有过的经历,牙疼我们不能说它是一种病,不过对于准妈妈来说轻者会让准妈妈一天的好心情都受到破坏,重则会造成很多的牙周疾病还有其他疾病。因此准妈妈牙疼时可以试着用手指蘸着盐做牙部按摩,如此一来能够有效为牙齿杀菌并保持清洁,而且盐的味道基本上不会让准妈妈感到讨厌和恶心。

3、外阴疼

外阴疼让很多准妈妈都不好意思跟别人说,通常情况下孕晚期的妈妈会出现,会感受到外阴部肿胀,然后局部皮肤发红,平时走路的话,外阴有充血一样的疼痛感觉。准妈妈千万不能够长时间站立,为了自己的身体,也不要穿过紧的裤子和鞋袜。在日常生活中最好也不要接近热源或用过热的水洗澡。

4、肩膀疼

随着怀孕的日子变得越来越长,准妈妈的肚子也会一天天变大,颈椎和肩胛骨承受的压力会一天比一天大,因此准妈妈总是会觉得脖子发紧和肩胛骨处疼痛。要让准妈妈缓解肩膀疼痛,有一个好办法,就是在坐着的时候,双手自然放在腿上,腰背部挺直,呼气,努力向上拉伸颈部,让脖子像长颈鹿一样伸长着,坚持几秒钟后放松。

5、腰疼

腰疼是准妈妈在怀孕的时候都会出现的疼痛现象,如果准妈妈想让自己的腰部感觉舒服一点,那么在坐着的时候,最好是能够让腰背挺直,平时也可以在沙发或椅子的后面垫一个柔软的靠垫,这样会让腰觉得非常舒服。并且,准妈妈在日常生活中不要做有弯腰或是抻拉腰部的家务活,尽量不要使用力气。

6、手疼

准妈妈一般情况下会在晚上感觉到自己的手很痛,当感觉手指上有针扎般的疼痛时,最好是能够按摩手指5 分钟。睡觉的时候,可以在手和手腕下垫一个枕头,这样能够防止出现晚上手疼的情况。

上面讲到的就是关于怀孕期间怎样缓解疼痛的详细讲解,上面的6种疼痛很多准妈妈都会出现,这些办法能够有效缓解这些疼痛,希望准妈妈能够掌握哦。

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