孕妈咪远离孕期抑郁症 要保持好心情

怀孕虽然是一件令人开心的事，但怀孕后有许多女性不能很好的调节自己的情绪，同时周围又有许多的因素，导致孕妈咪的负面情绪无法释放出来，这样就比较容易产生孕期抑郁症。

好的心情，无论何时何地都是非常重要的一件事。好心情可以影响一个人的容貌，因为在开心的状态下，肌肤会释放出一种恩多芬因子，这种因子会让肌肤看起来容光焕发，显得特别漂亮。

当婴儿出生后，会经常出现烦躁、哭闹、挑食、睡眠不好等问题，长大后，也会影响到学习和心理上。准妈妈在情绪躁动时，胎儿的胎动就会比平时剧烈，并且持续的时间长，因为他们会感觉到准妈妈的情绪，会感到不安。

如果准妈妈的精神长期处于忧虑的状态中，对胎儿有很大的不利影响。出生后，婴儿的体重会比较轻、智力也会发育迟缓。

如果妈妈长期处于恐惧、紧张的情绪下，容易引起妊高症，严重时会引起胎儿畸形;在生产阶段，准妈妈因紧张过度，也会引起难产的。所以准妈妈的情绪对胎儿的影响是相当大，那么要如何有一个愉快的心情呢？

开启快乐的密码：

准妈妈每天可以调整好自己的娱乐、休息、工作时间，这样也可以保持自己的心情不会有太大波动，怀孕后准妈妈会变得敏感很多，有的准妈妈因自己的体形和容貌的改变，而介意别人的眼光，或是一句无心的话，都会让准妈妈心情立马转变。

专家解密：

随着肚子的变大，体形、皮肤都有所改变，准妈妈会对自己越来越不满意，这时准妈妈大可放宽心，人们不会因准妈妈的体形和外表改变而说三道四，乱说话的也都是些没素质的人，准妈妈们又何必在意这种没素质的人呢？

准妈妈可以多跟那些同自己一样的孕妈咪多聊天，不但可以交流孕期情况，还可以诉说自己的情绪和问题。

怀孕后，准妈妈可能都不太注重打扮自己了，认为体形变了，可选的衣服也少了，鞋也少了，皮肤也不敢抹化妆品了，其实不然。无论何时，准妈妈都要把自己打扮的精致，怀孕期间也要把自己好好的打扮，不但可以改变自己的心情，又可以让别人看着舒服。

当心情不好时，准妈妈要学会调节自己的情绪，可以听些轻快的音乐，看些喜剧片，或安静的感受大自然的声音，同时手里也可以拿一杯甜美的果汁，相信烦恼也很快消散掉了。

怀孕了，这是一个神圣的过程，至于别人的目光，我们大可不必理他们，他们在你的人生路上就是路边的一颗石头而已，直接绕过走，不必放在心上。