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如何有效缓解孕中期身体浮肿?

2014-09-10 08:57:01来源:宝宝地带

怀孕的过程中有着欢喜也有着惆怅,很多初次妊娠的妈咪对于身体出现的生理性反应感觉无所适从,好不容易结束了孕初期强烈的妊娠反应,之后又出现了孕中期的腰酸背痛等,如何才能够缓解这种不适的症状呢?

首先就要了解出现不适反应的根本原因,之后才可以对症下药,很多妈妈都会感觉自己在怀孕过程中会胖上一圈,其实这跟体重增加过快会有关系,因为孕期由于内分泌的变化,再加上为了适应妊娠,孕妈咪会胃口大开,家人也会着重给孕妈咪增加营养,虽然出发点是好的,但是若是孕期体重增加过快就容易造成身体的浮肿。

到了怀孕后期,孕妈咪的行走多有不便,胎儿的体重不断的增加会压迫到子宫,而增加的子宫会压迫腿部的血管,使得许多孕妈咪的腿部水肿现象明显,这种被称之为生理性水肿,一般都会在产后自愈,所以准妈咪不要过于担心,只要控制好饮食,吃些清淡有营养的蔬果蔬菜可以有效改善水肿的现象,接下来也给孕妈咪介绍几种可以有效减轻身体水肿的好方法:

第一、到了怀孕中期,孕妈咪不妨采取侧卧的睡眠方式,因为这种方式可以减少早晨起来的身体浮肿,另外白天孕妈咪也可以尽可能的太高腿部,改善腿部的血液循环,不要总是保持同一个坐姿。

第二、给自己找一双舒适轻便的鞋子,可以比平常所穿的鞋子大一码,因为怀孕期间腿部的浮肿会塞脚,最好可以选择最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。

第三、适量的泡澡也可以减轻水肿症状,还可以改善精神状况,让孕妈咪可以有更好的精神面貌。

总结:孕期的身体浮肿是一种自然的生理现象,虽然无可避免,但是可以通过一些行之有效的方式来改善身体症状,以上所介绍的几种方式是由许多妈咪们根据自身经验倾情推荐的,大家可以尝试一下。  

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标签:怀孕  浮肿   |  浏览() 评论() 

 
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