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孕期需要注意的小事项

2017-07-04 09:52:36来源:宝宝地带

对于怀孕准妈妈来说,有很多地方是需要额外注意的。不管是生活方面还是饮食方面,都需要小心一点,下面就和小编一起来了解一下怀孕的一些小事项吧!

1、吃钙片的时间

在怀孕的早期,准妈妈对钙的需求量大约为800毫升,一般是不需要额外进行补充的。只要至于多吃一点富含钙的食物,比如说牛奶、豆制品、绿色蔬菜等就可以满足身体的需要。

孕中期和孕晚期,对于钙的需求量会增加,但是只要每天喝牛奶的量达到500毫升,就能够提供将近600毫升的钙质。此外,如果能够再补充600毫升的钙剂就能够满足胎儿的需要。但是要注意要在医生的指导下进行,因为钙质摄入过量对胎儿和准妈妈都是不利的。

2、牛奶不能和孕妇奶粉一起喝

孕妇奶粉是在牛奶的基础上,进一步增加了叶酸、钙质铁质等准妈妈所需要的营养成分而成的,目的就是为了满足准妈妈在怀孕期间的特殊需求,是一种补养品。所以是不能大喝特喝的,否则会容易加重肾脏的负担。同理,牛奶作为高营养的物质,如果和孕妇奶粉一起喝的话也是会引起营养过剩的。

如果为了满足钙质的需求而必须喝牛奶,可以和喝孕妇奶粉的时间错开,比如说早餐喝牛奶,晚上喝孕妇奶粉。

3、关于放开胃口吃

在结束早孕的反应之后,加上胎宝宝的迅速发育,于是很多准妈妈都会突然间胃口大开。这并没有什么关系,想吃就吃,只是要注意食物最好是清淡容易消化的,平时准妈妈还可以携带一些食物,饿的时候就拿一点儿出来吃。而且一次性不要吃太多,少吃多餐是最佳的选择。

准妈妈在孕期的适合,代谢的需求会有所增加,对于各项食物和营养的需求也会增加,所以要根据阶段的不同来适当补充身体内的营养成分。同时,多注意和医生进行沟通,根据个人体质的不同分别注意不同的事项。

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标签:孕期保健  补钙  饮食营养   |  浏览() 评论() 

 
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