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六种孕期减轻疲倦,恢复精力的方法

2017-06-30 09:06:01来源:宝宝地带

怀孕后,准妈妈的身体承受着额外的负担,整个人变得特别容易疲倦,大白天就想睡觉,夜晚也要比平常睡得更长些。并且还会感到头晕乏力,这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。所以,专家的建议是,想睡就睡,平时不要太忙碌,尽量多休息。因为等宝宝出生以后,你会有更多的事情要做。

下面跟大家说六种减轻疲倦,恢复精力的方法:

1、想象:想象自己现在正在自己喜欢的地方,比方说经常去的公园、自家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。在想象的过程中,让自己的全部想法都集中在美好的景色上,这样会让准妈妈整个人都比较放松,能够让准妈妈感觉到精神饱满,心旷神怡。

2、聊天:聊天能够排解烦恼,让准妈妈可以把心中的烦恼说出来。通过聊天一来能够让准妈妈释放和减轻心中的种种忧虑,同时还可以了解到一些新鲜的消息。另外,在和朋友进行愉快的聊天的时候,准妈妈肯定会忘记了劳累。

3、按摩:首先闭上眼睛,然后休息片刻,接着使用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈,拍16次,这样还能够有养颜的效果。

4、听胎教音乐:平时可以多听一些优美抒情的音乐,让自己有一个好情绪。

5、发展兴趣:平时可以自己来制作一些小玩具、小动物,做一些自己喜欢的事情,还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

6、散步:去一个环境好的公园散步。

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标签:减轻疲劳  恢复精力  孕期保健   |  浏览() 评论() 

 
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