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如何应对孕早期的八种不适状况

2017-04-11 09:02:00来源:宝宝地带

不适症状1:孕吐

说到呕吐,一般人都会联想到怀孕,由于体内的激素水平影响,胎盘会分泌出绒毛膜促性腺激素,所以会导致准妈妈想吐,整个人特别不舒服,总是搅得准妈妈茶饭不思、寝食难安,有的准妈妈吐得太厉害,还会导致整个人非常抑郁。

见招拆招

1、少食多餐。少食多餐是一个非常好的办法。但不能够节食,胃太空的话也会导致孕吐。可以在床头放点饼干或面包,在不舒服时赶紧吃一点。

2、饮食清淡。准妈妈要吃清淡的食物,不要吃刺激性强、过冷和油炸食物;

3、服用VB6。如果孕吐太严重的话,不妨服用少量维生素B6;

4、生姜止吐。生姜能够抑制呕吐,因此在煮汤的时候增加一些生姜片,能够缓解症状;

5、乐观生活。准妈妈千万要睡好,另外要经常散散步,多跟朋友聊天,不要一直想着孕吐,同时乐观积极的生活态度能够改善你的孕吐情况;

6、清香疗法。把新鲜的柠檬放在枕边,早上想要呕吐的时候闻一下,效果也是不错的!

不适症状2:饿得烧心

有的准妈妈没有孕吐情况,可是经常会感觉饥饿,肚子老是叫,这种饥饿感和以前空腹的感觉并不太一样,有点烧灼的感觉。

见招拆招

1、想吃就吃。在刚刚怀孕的时候,没有必要压抑自己的食欲,尽情地吃吧;

2、零食随身带。身边最好是能够携带一些小零食,随时把肚子里的“馋虫”消灭掉;

3、不要吃太多。虽然感觉饿,但也不要一下子就吃太多。

不适症状3:嗜睡

受体内荷尔蒙分泌变化的影响,在刚刚怀孕的时候,准妈妈总是会觉得很累,眼皮总是“打架”,常常哈欠连天。这种情况一般会在4个月后才会有所缓解。

见招拆招

1、保证睡眠。准妈妈累了就睡觉。犯困的时候,最好能够好好地睡上一觉。睡得好了,小宝宝才能够长得更好。如果可以的话,准妈妈每天中午最好能够睡上一会儿,补充体力;

2、不能熬夜。每天要按时作息,不要睡得太晚,千万不能熬夜。

不适症状4:乳房刺痛

怀孕后,体内的荷尔蒙发生变化,准妈妈会感觉到自己乳头增大,乳晕加深,同时还会感受到乳房出现月经前那样的刺痛和搔痒感,这都是准妈妈必然要经历的。虽然感觉不太舒服,但这是在为哺乳做准备。

见招拆招

1、热敷。用柔软的热毛巾热敷、擦拭一下自己的乳房;

2、按摩。每天用手轻柔地按摩乳房,一来能够让你整个人感觉到舒服,二来还可以促进乳腺发育。但不要一直用手按摩或牵拉乳头,特别是有习惯性流产、早产经历的孕妇;

3、清洁。保持乳房清洁。在清洁的时候不要使用碱性大的香皂进行清洗,防止乳头干燥皲裂;

4、穿着舒适。要穿宽松些的衣服,可以购买孕妇专用的衣服;

5、避免挤压。睡眠时要采取舒适的体位,不要挤到乳房。

不适症状5:尿频

很多准妈妈都有尿频的情况,总是想上厕所,会感觉到尿不干净,非常不舒服。怀孕前3个月,子宫在骨盆腔中渐渐长大,压迫到膀胱,所以准妈妈会有这样的感觉。

见招拆招

1、多上厕所。准妈妈有尿意了就要去厕所,不要憋尿。如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常感觉时,最好马上去医院看看;

2、睡前少喝水。临睡前1—2小时内不要喝水。

不适症状6:头痛

因为整个人很累或者是受凉等原因,很多准妈妈在刚刚怀孕的时候都会有头疼的情况,通常情况下,过了3个月后,头痛的情况就会有所减轻了。

见招拆招

1、尽量放松。平时睡眠要保证,另外还要学会调节情绪,有一个好的心态。经常出去走动一下,晒晒太阳;

2、自我调整。要注意自己的坐姿,不要长时间保持一个姿势,防止颈椎过于劳累,头痛的时候可以用手指按摩太阳穴,缓解头痛。

不适症状7:腰酸背疼

孕早期,雌激素分泌相当活跃,准妈妈可能会出现腰酸背疼、麻木乏力的感觉。

见招拆招

1、鞋子要舒适。准妈妈要穿舒服一点的鞋子,要让自己的双脚舒服;

2、腰下放枕头。睡觉时手可以在腰部放个枕头,让腰部有所依托;

3、适当补钙。如果是缺钙造成的腰酸、背疼、腿抽筋,就要及时去看医生了;

4、及时就医。有时肾脏感染也会造成腰背痛,如果觉得太不舒服的话,最好是能够及时找医生,进行全面的身体检查。

不适症状8:口水过多

怀孕早期,很多准妈妈会发觉自己的唾液分泌非常旺盛,这是正常的。

见招拆招

1、多多咀嚼。可以通过咀嚼口香糖或者吸吮糖果来缓解口水过多的症状;

2、去除异味。如果嘴巴里面出现异味的话,可以使用收敛性漱口水。

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标签:孕早期  身体不适  护理   |  浏览() 评论() 

 
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