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职业女性怎么度过怀孕期

2017-03-30 20:18:34来源:宝宝地带

平时要工作,还要孕育小生命,职业女性如何克服怀孕的不便,顺利地度过这个职业生涯中的“两难时期”呢?接下来就跟大家讲述一些具体的方法。

孕1月:在这个阶段你可能并不能意识到自己已经怀孕,平时可能会有类似感冒的症状,基础体温偏高,整个人很累,准妈妈要注意:1、要是确定怀孕,同时计划好要孩子,最好及时跟领导说明情况,以便安排工作。2、切记:不要随意使用感冒药。平时多休息,这样才能够让自己有一个好的工作状态。3、如果在工作的时候总是觉得疲倦不支,可向领导说明情况,自己去休息室休息一下。4、如果你一直都是在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样对胎儿比较好。

孕2月:这个阶段比较容易流产。主要是由于两个月的时候胎盘发育还不完善,子宫内的胎儿不稳定。你应该注意:1、不要随便搬运重物。2、如果有出差的计划的话,一定要向领导请假,出差中遇到的颠簸很容易造成流产。3、刚开始怀孕的时候可能会有恶心、呕吐等妊娠反应,这时候你要尽量放轻松。4、要注意补充水分,多喝水。可以在包里放几个水果,或者自己做些菜肴带去作为午餐。5、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,如果想要呕吐可以使用。6、因为妊娠反应和体质的变化,你可能会觉得很暴躁,你要学会调节自己的情绪,不妨听听音乐,做做深呼吸。7、集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

孕3月:三个月的时候依旧很容易流产,同时妊娠反应最严重,整个人会非常不舒服,有时候可能会恶心到不能进食。这时,你要注意:1、千万不要持重物,不要一直坐着或站着,同时不要进行容易使身体受到震动和冲击的工作。2、保证充足的睡眠,在中午的时候可以小睡一下。3、空腹容易加重妊娠反应,在饿的时候可以吃一点。4、多和同事聊聊天,让大家知道你现在的情况。

5、如果你经常要上厕所,不要不好意思,怀孕期间一定要把小便排干净了。

6、在工作中,如果有少量出血或下腹疼痛,一定要尽快休息,同时找医生治疗。

孕4月胎盘发育完全,流产的概率变小,这个时候你已经过了妊娠反应期。现在要注意:1、一定要增加营养,平时可以服用一些营养品,也可以多备些水果。

2、要是你觉得腰痛,就要勤换姿势,不要采取不正确的姿势进行工作。

孕5月:这个时候你的腹部已经挺明显的了,同时现在已经进入稳定期。工作休息的时候可以尝试做点轻微的运动,如活动脚踝,伸屈四肢等。

孕6月:平时要保护好自己的肚子,注意不要碰撞。如果觉得很累的话,最好是能够在工作间隙及时休息,可以的话最好躺下,每天要午睡。

孕7月:你的腹部继续增大,要更加小心。1、你的大肚子会让你拥有很多同事的照顾,不过你不能因此随心所欲,还是要完成好自己的分内工作。同事帮助了你,你也一定要献上感谢。2、参加同事的聚会时,注意不要给别人添麻烦。

孕8月:孕八月的时候非常容易出现早产,所以平时一定要照顾好自己,不要使腹部受压。

孕9月:这时候你差不多就可以带着大家的祝福休产假了,日常生活一定要有规律。

孕10月:整个怀孕的过程要结束了,你一定做好了迎接宝宝的一切准备,那么最后祝愿你一切顺利。

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标签:孕期  职业女性  保健护理   |  浏览() 评论() 

 
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