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如何控制好孕期的体重

2016-12-04 13:25:05来源:宝宝地带

说到准妈妈,相信大家脑海中第一的形容词就是胖胖的。没错,在有了宝宝以后,不管你之前是胖是瘦,你都会在不同程度上地增加体重。至于增加多少的重量,和准妈妈自身的身体素质还有怀孕期间的饮食,运动和休息都是有关系的。

女性朋友在怀孕后,她们需要补充大量的营养来保证胎儿的成长和自己的身体需要,所以,她们的体重无疑是会增加的,并且每个阶段体重的增加速度和重量都不一样。到了怀孕三十周的时候,准妈妈的体重增长应该保持一个什么样的速度呢?

每位准妈妈在怀孕期间体重的增加情况都是不一样的。有几个因素是会影响准妈妈在怀孕三十周的时候的体重的增加的。在怀孕期间,准妈妈需要摄取多种食物来保证自身的营养,因为胎儿的成长和发育的营养元素都取决于孕妇的饮食。所以,在怀孕的时候,准妈妈增加一定量的体重是必须的。不过,如今非常多的准妈妈都不再相信“两吃”的概念,原因在于随着怀孕知识的科普,她们了解到,如果在怀孕的时候体重增加过量的话,可能会出现一些不好的影响。

1.在怀孕期间增加对食物的合理摄入量

所有的关于准妈妈怀孕三十周时体重增加的报告都是在敦促准妈妈孕期要做到合理膳食。健康专家通常情况下都会说,在怀孕三十周的时候,准妈妈体重的增加不应该超过一磅,准妈妈应该努力让自己在孕三十周的时候的体重不高于也不低于平均水平。

2.女性对怀孕三十周增加的体重感到不开心

非常多的女性对自己在怀孕三十周时增加的体重感觉不开心,因为她们觉得在这个阶段体重增加的话会影响到自己的行动,尤其是当她们体重增加过量的时候。通常情况下,在女性怀孕三十周的时候,她们的体重应该比未怀孕时增加11磅左右。胎儿的体重到了三十周的时候会增加30盎司左右。对于准妈妈而言,在怀孕三十周的时候,体重多一点少一点都是正常的。不过,通过一个正确的方法增加体重才是最重要的。就是说,准妈妈要通过合理饮食来增加体重。

3.准妈妈可以在网上买到体重测量器

网上有很多帮助准妈妈测量体重的工具,其中就包括怀孕三十周体重测量器。这些测量器都是非常有用的,它能够让准妈妈知道自己现在的体重和标准体重的差距是多少。如果准妈妈在怀孕期间体重的增加超过了正常水平的话,可能代表着你有妊娠糖尿病,遇到这种情况,准妈妈应该让医生为你进行一番系统的检查。与此同时,医护人员对于那些怀孕三十周体重却没有增加的准妈妈也要进行相应的检查,确保没有患另外的疾病。

怀孕期间,准妈妈要定时进行产检,平时也要经常测量自己的体重,跟标准体重进行对比,了解自己的身体情况。

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