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关于孕期减压告诉你五个小妙招

2016-08-09 12:43:06来源:宝宝地带

每个女人要想真正成为女人都要经历一段必须要经历的过程,那就是怀孕了。大多数的准妈妈在得知自己的肚子里面孕育着小生命的时候都是非常喜悦的。但是喜悦和期待只是暂时的,接下来准妈妈就要面临非常多的苦难了。刚刚开始会孕吐,什么都吃不下去,然后面对这日渐臃肿的身材,各种事情非常不方便。到了最后还要为了生产而担心受怕,所以说妈妈是世界上最伟大的了。

怀孕对每一个女人来说都是一段神奇的过程,同样也是非常紧张的一段时间。因为怀孕的缘故,会导致荷尔蒙变化,身体状况会随着荷尔蒙的变化而变化。准妈妈不但走路时压力,还要时刻面对着自己不断变化的情绪,要学会自我调节。缓解压力是每个准妈妈都要面对的事情。

要是家里有各种各样琐碎的事情都需要准妈妈去做,同时准妈妈还是一个上班族的话,那么这时压力就会增大,心情也会莫名变得非常不好。准妈妈就非常有可能受到巨大压力和打击,对你和胎儿都有着很大的影响。准妈妈可以试一下做这些事情来帮助你应对怀孕期间的压力。

确定有巨大压力的原因并且试图远离它

准妈妈会慢慢感受到自己的身体状况正在改变,在怀孕的整个过程中你会发现你的体重一点点在增长,并且你还要打扫房间和照顾其他的孩子。生活中充斥着各种各样的事情让准妈妈感觉快疯了。所以就一定要搞明白是什么给了你最大的压力同时要想想怎么样远离它。要是你明确了罪魁祸首,就非常容易去缓解压力了。

当你感到不知所措时寻求帮助

在没有怀孕之前,准妈妈可以自给自足和独立生活。可要是肚子里面有了宝宝以后还是要从别人那里寻求帮助。你可以让你的妈妈爸爸、兄弟姐妹或朋友帮你分担一些事情。你可以把自己要做的家务分担给另一半同时要减少在办公室里面工作的时间。寻求帮助是为了你和胎儿的健康,在需要帮助的时候一定要记得大声跟周围的人说出来。

花一些时间去放松和饱餐

一定要记住一句话,地球没了你也会转,生活没有你也会继续。有时候你觉得家里面的很多事情都需要你来完成,不过你尝试后就会发现,有很多的事情你不去做的话,它们同样也会被完成的很好。因此有时间多去泡泡温泉,放松一下自己接着吃一些自己想要吃的东西,这对你和胎儿的健康都非常有帮助。

散步

长距离的散步能够在一定程度上缓解准妈妈在怀孕时候的压力。不要总是表现的心情非常不好然后离开家。用自己舒适的节奏走路和散步。如此一来会让你平静下来从而减轻你的压力。

听你喜欢的音乐

听音乐是一种很好的减压方式。要是你有喜欢的歌手或者乐队,平时可以找他们的歌或听一些舒缓的歌曲。音乐非常能够缓解压力和稳定情绪。同时听音乐也是一种胎教。

怀孕的时候压力对你和宝宝都是非常不好的。不想让压力影响你和宝宝的健康就需要时刻保持快乐的心情。心里尽量保持平静,同时最好远离会带给你压力的东西。怀孕是一段美丽的时间,准妈妈最好是能够好好享受。

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标签:准妈妈  压力  心理健康  情绪   |  浏览() 评论() 

 
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