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准妈妈如何面对高温天气?

2016-03-31 09:57:54来源:宝宝地带

准妈妈的体重比一般人都要高,并且因为怀孕的缘故,体温比常人略高、所以会更加怕热,导致夏天的时间更加难以度过。很多准妈妈在怀孕的时候还要上班下班,路途上真的是热死人了。在那么热的天气下,准妈妈应该更加注意防高温。

1、不可顶着日头晒,准妈妈小心“热射病”

什么叫做热射病,换句话就是“重症中暑”。原因是由于太阳直射时间过长所引发,体内热量太多积压在一起,所以会造成神经器官受损。会出现局部肌肉痉挛,会觉得很难呼吸,整个人都特别累。大家的抵抗力是不一样的,准妈妈、儿童和老人易出现热射病。所以在高温的夏天,准妈妈在大太阳的时候不要出门,特别是上午10点到下午16点不要出门。拿杭州来说吧,最近几日达40度,地面温度在下午14点时达70度。就像是移动的烤肉一样。要是迫不得已要出门,一定要全副武装,选择浅色棉质衣服,遮阳伞、太阳帽不能忘了。并且在出门以后,最好每走一会就找清凉地方避一避。然后自己看情况,要是出现胸闷,头晕等症状时,要尽快找阴凉地方休息或者求助。

2、不可贪食解暑饮品,准妈妈需防肠胃炎

高温天,整个人都不好了,清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤之类的都是很解渴的食物。所以在什么都吃不下的夏天里,来一碗冰镇饮品,冰凉直入心田。准妈妈要明白,这样的食物不能多吃。跟别人相比,准妈妈体温会高出0.5-1度,人体都很热,肠胃也一样,所以不能一下热一下冷刺激了,不然会造成肠胃疾病影响消化和吸收,而且准妈妈又是不能随便吃药的。吃这些东西也会因为营养不足影响孩子。注意,一些变质的食物不要误食了。

3、不可骤冷骤热,准妈妈进出空调房捏鼻子

空调是夏天的必需品。所以,室内室外那是“冰火两重天”。当从室外走进室内,或室内走出室外,就会一下热一下冷。所以,要注意空调式感冒,最好将空的温度定在23-28度,然后不要一直开。准妈妈还要保护自己的身体不被空调冷风对着吹,特别是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置。这些位置都是容易着凉的位置,在出门的时候准妈妈捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟),让皮肤先适应室外的温度,如此一来能够减少感冒的可能。

高温天气准妈妈如何安然度过?

1、注意补充盐分,不渴也要喝水,要是出了很多汗的话,最好喝一杯淡盐(糖)水,不要一直喝白开水、纯净水或其他饮料。

2、要是可以的话,保持午睡。夏季昼长夜短,晚上有时睡得晚,午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时,这样对身体好。

3、保持心情淡定,要心平气和。怀孕后激素影响,准妈妈情绪会不太稳定,好发脾气,我们叫做夏季情感障碍。所以准妈妈要及时控制好情绪。

4、注意饮食调理,防止胃口差。夏天体内消化液减少,准妈妈容易伤及脾胃功能。所以最好吃的清淡松软,忌过食生冷,可以食用一些粗杂粮。

5、保持衣着宽松、舒适。多穿一些透气性良好的棉质衣服。要是出门了的话,大量出汗以后,在回家以后,准妈妈最好马上换上干净的衣服,防止汗液在有空调的室内,被人体皮肤吸干。

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标签:准妈妈  预防  高温   |  浏览() 评论() 

 
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