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5个建议帮助孕期减压

2016-01-25 09:56:01来源:宝宝地带

很多怀了孕的准妈妈都有非常大的压力,这些压力不仅仅是来自职场、生活,而在于孕妇的整个孕期都会有各种不适,让她们倍感压力,那么孕妇该如何进行减压呢?5点建议送给大家,希望可以帮助各位准妈妈。你可以尝试做这些事情来应对怀孕期间的压力。

1、花一些时间去放松和饱餐

一定要知道,其实大家缺少你也是照样能够生活的。有时候你觉得丈夫一定是要依靠自己,可是在实验一下后就会发现,丈夫没有了自己也是能够生活地很好。因此,不要总是为家里人做很多事情,可以好好享受一下自己的生活,这对你和胎儿健康很有好处。

2、确定有巨大压力的原因并且试图远离它

如果你发现自己的身体开始了细微的变化,在一次次称体重的时候,发现数字越来越大,并且身边还有很多的事情要做,发现自己简直忙不过来。因此,这时候最好是寻找一下什么是你最大的压力同时要想办法解压。

3、听你喜欢的音乐

听音乐是一种很好的减压方式。如果在怀孕之前你有一个很喜欢的歌手的话,那么可以听一下他们的歌,最好是选择比较缓慢的,它可以有效缓解压力和稳定情绪。我们也可以选择胎教,怀孕的时候千万不能够有压力。不要让压力影响你和宝宝的健康,最好让自己有一个积极的情绪。不要想不好的事情,尽可能远离会带给你压力的东西。怀孕的时候我们应该好好享受。

4、当你感到不知所措时寻求帮助

你可以一直自给自足和独立生活。可是怀孕的时候需要帮忙的话一定要开口。有什么比较难做的事情最好是让身边的人帮忙。可以让丈夫帮助自己做一些家务,这样是为了你和胎儿的健康,不要羞于开口。

5、散步

长距离的散步对于减轻压力是一个非常好的方式。可以在天气晴朗的时候,用自己舒适的节奏走路和散步,这样可以让自己的情绪平静下来从而减轻你的压力。

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标签:孕期  减压   |  浏览() 评论() 

 
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