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做好孕期5件事 生个健康可爱的宝宝

2015-11-27 09:55:02来源:宝宝地带

父母越来越关注胎儿健康问题了,针对怀孕期间的注意事项,美国权威健康网站针对2300多篇研究报告进行综合概述,总结出了5件事情,孕妇照做可以孕育一个健康可爱的宝宝。

一、充足的维生素D

准妈妈在孕检的时候,可以做一个维生素D血液含量的测试,看看是否需要进行额外的补充。美国南卡罗来纳医科大学的布鲁斯儿科博士,曾经做过一项研究,研究发现每日补充合适的维生素D,可以降低孕妇高血压等妊娠疾病的发病几率。

二、零食来点酸奶

很多孕妇担心自己体内的重金属会影响到胎儿,美国微生物学会曾公布一项研究结果,酸奶中含有的某种益生菌可以清楚体内的汞、砷元素。减低体内重金属含量,可以降低胎儿发育缺陷的风险。

三、避免毒素

孕妇要避免接触毒素,尤其是来自于生活家庭中的毒素。二手烟、劣质塑料、铝罐等都可能含有各种有害的化学物质,例如双酚A、甲苯等,这些有害物质会直接影响胎儿的智力发育,还会扰乱母体的激素分泌。

四、避免空气污染

空气污染会增加新生儿患自闭症的几率,而且还严重影响孕妇的呼吸道健康,孕妇要尽量避免去空气污染严重的地方。如果去车辆多的地方或者雾霾天出门,可以选择佩戴口罩。

五、锻炼身体

 锻炼身体有利于提高孕妇自身的抵抗力与免疫力,还可以控制体重,避免因过度肥胖引发的妊娠疾病。孕期坚持锻炼,还可以降低婴儿出现呼吸窘迫综合征的几率。

 孕妇需要多多注意自己的身体状况,这直接关系着胎宝宝的健康。养成锻炼身体的好习惯,适当补充营养,平时把酸奶当零食,远离毒素和空气污染。为了胎儿的健康,准妈妈们记住这五件事了吗?

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标签:孕期  健康  可爱   |  浏览() 评论() 

 
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