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哪些孕妇更容易患抑郁症

2015-09-08 09:32:38来源:宝宝地带

孕妇是个敏感的群体,是易患抑郁症的群体之一。怀孕十个月期间,孕妇要忍受着身体的不适、行动不便、身材走样等诸多压力,在身体饱受折磨的同时,心理也在发生不同程度的变化,会比怀孕之前容易考虑更多问题,例如产假期间工作的竞争压力、宝宝出生后身体健康情况、自己身材走样是否能恢复等问题,这些问题长时间得不到解答,便会影响孕妇心情,若长时间得不到改善,就容易产生抑郁情况。

在孕妇这类人群中,有五类孕妇更容易产生抑郁情绪:

1、依靠药物怀孕的孕妇

有的孕妇不能通过正常途径怀孕,只能依靠药物,但是长久的服用药物,势必会对身体造成一定的损伤,因此很容易产生情绪波动现象。而且怀孕之后,更易患得患失,担心胎儿的健康,从而导致心情抑郁。

2、怀孕期间产生重大变故的孕妇

在怀孕期间,自身产生了重大变故,例如失业、离异、失去亲人等情况,使得孕妇深陷忧愁的苦闷中不能自拔,加上怀孕本身带来的身体不适及心灵的脆弱,很容易引发抑郁。

3、具有一定危险性的孕妇

有的孕妇在怀孕期间已经知道自己存在一定的危险,例如高龄孕妇、身怀双胞胎或多胞胎的孕妇、或者身体状况不是很好的孕妇。她们除了有正常孕妇的一些不良孕期感觉以外,又多了很多担心,例如宝宝是否健康,这种焦虑会一直伴随其直至生产。

4、拥有痛苦回忆的孕妇

过多的敏感会使得孕妇容易回想以前的经历,若是有痛苦的经历,例如遭受虐待的情况,在怀孕期间极易沉浸在曾经的经历中无法自拔,使其郁郁寡欢。

5、曾经流产过的孕妇

有的孕妇因为曾经流产过,更容易在怀孕过程中焦虑,之前的不愉快的经历便会一直存在孕妇的脑海中,因此更容易担心胎儿是否能顺利生产。而且如果此前的流产距离此次怀孕时间过短,孕妇在身体状态不佳的情况下怀孕,对身体及心理也是一次考验,更容易产生抑郁情绪。

孕妇一旦产生抑郁情况应该怎么做呢?

1、进入共同的圈子

相同的人更容易产生共鸣,孕妇可以找到其他孕妇进行交流,学习在怀孕的不同阶段应该注意哪些事情、或者围绕宝宝出生后有什么美好的憧憬等等,受到其他孕妇的正面情绪感染,心情将会得到舒缓。

2、通过倾诉将负面情绪倒出

如果有负面情绪一直藏在内心得不到缓解,抑郁的情况将会愈发严重。孕妇可以通过与好友聊天,将不开心的原因说出,无论对方能否给予忠恳的意见,只要如同倒垃圾一样倒出了不好情绪,心情将会轻松很多。

3、通过转移注意力避开忧伤情绪

孕妇一旦发现自己长时间处在负面的情绪当中,应该为自己换个环境,例如外出散步、听舒缓的音乐,或者看看有意思的书籍,转移注意力,避开忧伤情绪。

4、自我控制

最重要的是自己学会控制情绪,告诫自己,宝宝可以感知母亲的不良情绪,并且这种情绪也会带给胎儿,孕妇可以通过深呼吸等方式缓解情绪,或者在安全的前提下进行轻微运动发泄一下情绪。

怀孕的过程是个艰难的过程,但是也是很温馨的过程,在怀孕的十个月里,宝宝与妈妈完全融合在一起,共同感知着每一天相互的变化,可能身体的不适会使孕妇感到烦躁,但是如果把这种不适看做是宝宝与妈妈进行的一种交流,心情便会明朗很多。只有准妈妈时刻保持良好心态,生出来的宝宝身体及性格才会健康,因此,为了宝宝,准妈妈应该学会自我调节,远离抑郁,快乐的等待新生命的到来。

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