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孕期值得关注的地方

2015-08-24 09:48:10来源:宝宝地带

孕妈咪的身体健康会直接影响到肚子里宝宝的成长,故而准妈咪的每个行为都要谨慎考虑,为孩子的健康负责,给他们一个更为安心舒适的成长环境,今天我们就一起来看看有哪些值得关注的地方。

第一、尽量少弯腰

怀孕之后,一些高强度或是有着频繁下腰动作的家务活就不要干了,因为高强度的动作以及下腰动作等对孩子的成长会有不利,频繁下腰会给子宫造成很大的压力,压迫到孩子的发育,大大增加流产的可能性。

第二、多吃新鲜蔬菜水果

我们都知道,新鲜的蔬菜水果可以维持身体碱性度,也能够预防很多的疾病,故而在怀孕期间孕妇饮食搭配科学合理很重要,多吃新鲜的水果蔬菜而不是以罐装水果代替,另外烹饪以清淡营养为佳,孕妈咪如果感觉早期妊娠反应严重可以采取少吃多餐的方式,但是充足的营养是需要的。

第三、酸奶当零食

零食并不一定都是不好的,关键是要会选择,孕妈咪如果喜欢吃东西,那么不妨吃些有营养的,助消化的,例如酸奶,常喝酸奶有助于消化,而且还有利于身体排除毒素,增加肠胃的蠕动性,从而对母婴健康起到保护作用。

第四、适度运动

运动有利于身心健康,而且还有助于之后的分娩顺利进行,孕妈咪保持一个良好的锻炼习惯终生受益,可以在饭后散散步等,提高身体新陈代谢率,同时出出汗对身体也是很有好处的。

第五、避免空气污染

如今环境污染日益严重,怀孕的准妈咪尽量少在空气质量不好的天气出门,如果要出门也要做好防护措施,回来之后要立即洗干净脸,避免细菌滋生。

总结:孕期崇尚天然之美,以好气色来衬托出娇靥,也就是说少用化妆品,因为化妆品中有些有害物质对孩子的成长可能会有损伤,故而为了宝宝的健康,孕妈咪就不要太过依赖化妆品了,相信自己是最美的。

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