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炎炎夏季的实用“大肚经”

2015-08-24 09:48:00来源:宝宝地带

孕妇过三伏,腹中揣火炉,这是因为孕妇本身就容易出汗,而在炎热的夏季更是让她们觉得深受困扰,三伏天孕期护理确实不容易,但是再多的难关我们为了宝宝依然要努力克服呀,只要找到了方法,夏天其实也就变成了纸老虎,并没有预期那么难熬了,今天我们就一起来看看那孕妈咪的夏季实用小窍门吧。

饮食搭配对于孕妈咪的生活舒适度有着举足轻重的影响,吃的太油腻或是高脂肪会增加身体的负担,在夏日本身就比较辛苦,如果饮食不注意会让孕妈咪感到更加不适,夏季最好能够采取少食多餐,同时也要多吃水果蔬菜,既可以补充营养同时减轻身体负荷。夏季食品不要一次购入太多,因为天气炎热东西放久了容易变质,最好能够选择丰富多样的食物,也可以增进孕妈咪的食欲哦。

另外,孕妈咪要避免吃高糖的食物,尤其是本身身材比较丰腴的准妈咪,吃太多的糖分容易导致体重飙升,还容易引起孕期并发症,例如孕期糖尿病等。最好能够在怀孕18周和32周都去检测下血糖。

为了防止便秘,孕妈咪要多吃水果蔬菜,促进肠胃蠕动,同时也要多喝水及时补充身体所缺失的水分,不要等到自己感觉口渴了再喝水,这个时候其实身体已经缺水了,孕妈咪补充水分以白开水为佳,少喝碳酸饮料

孕期的保健很重要,夏季天气温度高,故而很多家庭都会开空调,这样子虽然舒适,但是孕妈咪不要总是呆在空调房里面,一直吹凉风容易感冒,而且空调房内空气质量差,容易引发呼吸道疾病等。

孕期是不能够随便用药的,即使是非处方药也不行,因为有些药物成分不明,不能够保证对胎儿没有负面伤害,如果感冒或是发烧了采取物理方式无效的话及时就医。

再有,孕妈咪新陈代谢旺盛,她们会比平常更容易出汗,一些敏感处可能会不舒服,例如外阴觉得瘙痒等,这是因为怀孕激素分泌影响,阴道环境更为适合白色念珠菌的繁殖,因此夏天阴道炎比较高发,为了避免这个问题,建议孕妇穿宽松的衣服保持通透性同时勤洗外阴。

总结:孕期生活需要从细节处注意,让方方面面都能够尽臻完美,给准妈咪们一个舒适安胎的环境,让宝宝更好的成长,即使在炎热的夏季也不怕。

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标签:大肚经  食物   |  浏览() 评论() 

 
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