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孕妈顺利度过三伏天的几个要点

2015-08-10 09:25:08来源:宝宝地带

夏天来了,人们可以尽情的吃着冷饮,吹着空调,穿着时尚的衣裙,漂亮的高跟鞋,那么孕妈妈要怎么度过夏天呢?孕妈妈们不能过多的贪图凉爽,不用刻意突出自己的好身材,具体要怎么办呢?今天我们就来和大家聊聊,帮助孕妈妈清凉安然的度过炎热的三伏天。

夏天是人们又爱又恨的一个季节,在夏天人们不再顾及冰淇淋的冰凉,可以肆无忌惮的享用。不再因为水果过少而闷闷不乐,各色水果争相上市。不用再包裹着自己,可以放开手脚,大胆的露出自己白皙的手臂和修长的美褪。也不用再躲在家里,可以来到美丽的海边,看着四周如画的风景,惬意的享受着日光浴。这是一个活泼的季节,人们热情高涨,虽然炎热,人们总有办法应对,但是,有一类人,却是在这个季节里艰难的度过,她们不止要考虑自己,还要考虑她最关心的人……肚子里的宝宝,她们就是伟大的孕妈妈。孕妈妈不敢过多的吹空调,因为空调容易引起体内湿气郁积,不利于排汗,不能很好的排毒,但是,她们却比一般人代谢旺盛,也就是说她们会比一般人更热,那么她们要怎么办呢,今天我来给大家支两招。

首先在饮食上孕妈们要注意安全卫生营养均衡。天气再炎热,冰淇淋等冷饮最好是要忌口的,吃过凉的东西容易导致消化系统问题,严重的还有可能导致胎儿过度活跃的情况。此外,孕妈妈应避免在冰箱里取出食物直接食用,这些食物温度过低,另外,也容易滋生细菌,最好是经过加温后再食用。

孕妈也要避免食用过夜的食物,天气炎热,过夜的食物易滋生细菌,对孕妈的肠胃构成一定的危害。夏天还是吃烧烤,海鲜的季节,但是孕妈需注意,烧烤类食品应少吃,海鲜类食品不要生吃。如果由于天气太热,孕妈的食欲受到影响,可以适当的多吃些开胃易消化的粥类,玉米,面食等,并且要根据孕妈的身体状况区别进食。水果要适量吃,尤其是西瓜,虽然西瓜可以解暑,但是西瓜糖分很高,吃太多,容易引起孕期糖尿病,并且水果最好在两餐中间吃。夏天食物丰富,孕妈们可以借机补充营养,多吃些新鲜的瘦肉,蛋类,豆类,蔬菜,水果等,保证母亲和胎儿的营养均衡,但是,也不要过量食用,以免胎儿过大,影响顺利生产,另外,夏天水分流失很快,孕妈要注意勤喝水

除了饮食,孕妈们在穿衣上也要注意,以较宽松,透气,吸水的布料的衣服为宜。宽松透气的衣服,可以保证很好的散热,吸水的衣服比如棉线类衣服可以吸掉孕妈身上的汗液,保证孕妈的身体能正常排汗,排毒。对于内衣和腰带的要求是不要过紧,以免造成乳腺增生和束缚胎儿。至于鞋子,要穿舒适,柔软的平地鞋。总之,一切以妈妈和胎儿舒适为宜。

夏天对女孩来说是个表现美的季节,是个肆意张扬自己的季节,但是对孕妈来说却是个极大的挑战。孕妈要担负着两个人的重量,两个人的营养,两个人的热量,最重要的是两个人的健健康康。所以,孕妈们在夏天会特别的辛苦,要注意饮食的安全卫生营养,不能肆无忌惮的贪图凉爽;要注意穿着的舒适,不能再肆无忌惮的打扮漂亮,但是,孕妈是幸福的,她即将迎来一个新的生命,一切的付出都是值得的,在此,祝愿所有的孕妈能够健康快乐,顺利迎来健康宝宝。

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