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空调太冷?办公室孕妈有妙招

2015-07-28 09:07:16来源:宝宝地带

炎热的夏天,空调确实带来了凉爽,但对于准妈妈来说,空调可能会有点凉,尤其是在办公室等地方,空调往往开的很低。准妈妈有什么办法应对空调太冷的困扰吗?小编为您总结了6个小妙招!

1、提高自身免疫力

身体是革命的本钱,尤其是准妈妈,现在要照顾两个人。孕妇要全面摄取营养,并且要均衡,在炎炎夏日,不要因为胃口欠佳,吃饭的时候敷衍了事,哪怕之后吃零食,也会导致营养摄入不够全面,从而降低了自身免疫力、抵抗力。

2、薄外套和披肩是好帮手

一般在家中,空调度数可以随心所欲,但是在办公室,可能往往会无法控制。一般夏季室温在26℃~28℃之间,最适合孕妇,但是办公室动辄开至23度甚至还要低,对于准妈妈来说就有点凉了。在办公室准备一件薄外套或者披肩,感到温度太低时,披在身上。如果是穿裙装的孕妇,记得在肚子和腿上披上东西,避免腿部着凉,引起抽筋等不适症状。

3、记得走走

很多准妈妈,一旦工作起来,就会忘记是时间,长期保持坐立姿势,并不利于身体健康。而且,长期在空调屋,也需要适时透透气。半个小时到四十分钟,准妈妈可以站起来走走,出去接杯水,上个厕所,或者走到可以打开的窗户地方,开个小缝,呼吸一下外面的空气。

4、绿植是个好帮手

在桌子上放几盆绿植吧!不是为了防辐射,而是为了调节空气湿度,营造一个天然“活氧吧”。绿萝、富贵竹、水仙等等水生植物都是不错的选择。或者放一个小鱼缸,养两条小鱼,水中加点铜钱草,也可以帮助准妈妈调节环境。

5、补充水分很重要

准妈妈在夏季应该适当多喝点水,不过,喝水的的时候有方法!准妈妈补充水分的时候,最好可以小口小口的喝,次数可以多点,每次适量少一点。如果一次灌入一大口,会影响身体的吸收,再加上坐姿等关系,很容易形成水肿。

6、预防感冒有妙招

呆在空调房,害怕感冒,那么就来给自己按摩放松一下吧!

揉揉脖子

按摩脖子的时候需要五指并拢,紧贴颈部两侧,手掌向后,再向前。按摩的时候,手掌尽量贴紧脖子,能感受热感最好。

脸部按摩

按摩之前最好用温水洗手,双手湿热之后,进行按摩。五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上开始推。推至发际线,掌心沿发际线向外,至太阳穴,向下进行。到了下颌,回到鼻翼两侧。运行轨线就是两手以鼻子为中线,分别画椭圆。按摩力度不宜过重!

最后,还是提醒准妈妈,注意保暖很重要,提高自身免疫力,不要让身体缺水,记得多起来走走,给自己一个呼吸新鲜空气的时间和空间。准妈妈再也不用担心,办公室空调温度太低啦!

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