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孕期这四大不适 教你一一缓解

2015-05-04 09:15:39来源:宝宝地带

怀孕期间孕妈咪身体会出现比较明显的变化,不仅是体型的改变,心理上也会有一定变化,可能会出现一些生理性不适,孕妈咪要积极克服,用乐观的态度去看待它,而身边的亲人也要多给予孕妈咪一些安慰。下面我们一起来看看,孕期会出现哪些不适吧。

一、 睡不好

很多孕妈咪在孕期会有睡眠困扰,怀上宝宝后对身体的压力骤增,很容易引起身体的疲劳导致每天晕晕沉沉,但是到了晚上之后反而容易睡不着,因为对于宝宝来说,孕早期是没有晨昏概念的。孕妈咪们为了提高睡眠质量,也要自己想一些办法。例如合理安排睡眠时间,白天不要睡太久,另外睡前可以喝一杯安神的牛奶,但是量不要太多,防止晚上频频上厕所。

二、 出鼻血

有些孕妈咪会在怀孕期间流鼻血,这是因为孕期的鼻粘膜比较敏感,血管会更加肿胀一些,因此经常在擦拭鼻涕的时候发现有些血液混在里面,孕妈咪不要过于紧张,可以在天气干燥或是鼻子不适的时候用生理盐水洗一洗,可以有效改善不适。

三、 静脉曲张

由于怀孕的关系,孕妈咪的下半身压力会增大,尤其是下肢会引起比较明显的血管肿胀,也就是我们常说的静脉曲张,轻度的静脉曲张不需要特殊的治疗,但也不要长时间的站立或保持一个姿势,容易对腿部产生过重的压力;如果静脉曲张比较严重了,除了日常的注意事项之外,产后可以进行手术治疗。

四、 心情焦虑

心情焦虑容易引起身体的不适,但是在孕期由于身体激素的影响,很多怀孕的女性都会觉得情绪波动比较大,这是正常的生理现象,但是也不要给自己随便乱发脾气的理由,一定要学会调节自己的情绪。

总结:孕期有不适,一定要跟医生反映,分清楚哪些是生理性的,哪些是病理性的。若是后者,要及早发现并尽早进行治疗,若是生理性的,那么可以问一问医生有什么方法可以缓解,孕妈咪们定期的产检不要忘记。

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标签:孕期不适  缓解   |  浏览() 评论() 

 
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