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准妈妈保持好心情 要学会适当减压

2015-04-30 09:03:00来源:宝宝地带

怀孕期间,我们一直都在强调,妈妈的情绪对于胎儿健康是很重要,会影响到胎儿的生长发育,甚至更严重到影响日后的性格等多方面,但很多妈妈会说,情绪有时也不是我们自己就可以控制得了的,那么就一起来了解一下情绪的问题及解决方法吧。

1、过度哭闹

哭是女人比较常见的行为了,也许一点不顺心的小事,或者看着悲伤、感情的故事、电视剧、电影等都会引来女人们的眼泪来,但怀孕的女人还是要尽量远离可以让自己哭泣的环境,无论是幸福还是悲伤,这种大起大落的情绪还是要有所控制的,当然哭也并非全都是坏处的,但相信好处是没有坏处的作用大,所以为了胎儿的健康成长,妈妈要尽量远离这种环境。

2、容易生气

怀孕后,女人的脾气会变得敏感而爆燥,这是有原因的,主要是因为荷尔蒙发生了变化引起的,所以做为家人朋友要多体谅怀孕的女性,同时做为妈妈,也要控制一下自己的脾气,可以多练习一些小的减压技术,这样可以缓解我们的情绪。

3、感到过度幸福或兴奋

怀孕期间也有许多开心的事情,也许在我们看来,只是一件小事,不值得那么开心,但对于怀孕的女性来说,这个兴奋度也会被放大,所以不要因为怀孕的女性过度开心而说些伤人的话,能开心的时候要尽量开心就是了。

4、减压小技巧

深吸一口气,在吐气前屏所几秒,然后再吐出来,反复做几次,但不要过多,以免引起炫晕,如果这种方法不好用,可以试一下其它方法:

A产前瑜伽也是放松的绝佳的方式。

B泡温水澡可以舒缓肌肉和神经。注意水温不要太热,蒸汽不适合孕妇哦。

C也可以让伴侣给自己按摩,或者到专业的按摩场所。

怀孕期间,妈妈和宝宝的健康最重要,所以为了妈妈和宝宝的健康,妈妈 也要看开些,能不管的事就不管,能不操的心就不操,只管好自己和宝宝就行了。

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