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孕妇就餐完毕 这5件事千万做不得

2015-03-23 09:01:32来源:宝宝地带

在平时的日常生活中,我们都知道餐后是要休息一会然后再开始做一些事,普通人尚且如此,更何况是怀孕的妈妈呢,如果餐后不注意,那么就会引起一些不适,下面来了解一下餐后哪些活动是不允许的。

1、饭后不能立即吃水果

对于水果来说,餐后是不适合立即吃的,这种做法是不科学的,当我们吃饭后,胃部已经被食物占据着,如果再吃水果,那么水果就不能被立马消化吸收,会积存在胃部,引起消化不良,腹胀腹泄等情况,正确吃水果可选在两餐间,也可在餐前半小时吃,这样可以快速的消化和吸收水果的营养,并且也可以起到饱腹的作用,也就有减肥的功效了。

2、饭后不能立即喝茶

许多人都喜欢喝茶,这个喝茶时间都不定,可能整天的所有时间都在喝茶,在这些时间里,餐后不适合立即喝茶,因茶水会冲淡胃部的消化液,降低消化功能,同时茶叶中的单宁酸,会影响身体对蛋白质的吸收和消化;同时也会影响铁质的吸收。所以怀孕的女性,餐后不马立即去喝茶,等餐后半小时再喝茶或喝水,这样才有利于健康

3、饭后不能立即剧烈运动

这个不用提,相信大家都知道,吃饱饭后肠胃的压力增大,大部分的血液都被运输到肠胃,如果餐后立马剧烈运动,血液就会被分散到四肢,那么消化功能就会受到影响。同时,剧烈运动会加大胃部摆动,很容易就会引起怀孕女性产生恶心呕吐。剧烈运动最好在餐后两小时后再做,轻缓的运动可选在餐后一小时后去做,这样才能更有利于健康。

4、饭后不能立即洗澡

餐后妈妈都想早早洗漱完毕,上床躺下休息,但餐后不适合立即洗澡,热水澡会让集中到胃部的血液向四肢分散去,降低胃部的消化能力,同时餐前也不适合空腹洗澡,容易造成低血糖,甚至晕倒,所以餐前餐后洗澡,都不适合怀孕的女性。

5、饭后不能立即看书

有的妈妈喜欢餐后看会书,休息一下,这也是不利于健康的,当看书时会用到大脑,集中到胃部的血液会流向大脑,降低胃部的消化,所以最好在餐后一小时后再看书比较好。

看了上面的事项后,相信怀孕的妈妈都能很好的照顾好自己和小宝宝,餐后不适合立刻去做事,我们可以选择在餐后休息一下,这样更有利于身体健康。

 

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