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行之有效 孕妈雾霾天气的防护措施

2015-03-18 14:24:17来源:宝宝地带

雾霾是每个人都关注的问题,现在的季节更是雾霾的高发期,很多人都表示无奈,但是作为准妈妈肯定不会希望自己处于充满污染的空气中,不希望让宝宝生活在雾霾之下。那么,雾霾天准妈妈们应该如何防护呢?

1、 雾霾天别出门

在雾霾天里空气的流通性会变差,雾气中也会含有很多有害物质。在户外会很容易被病毒所侵害,引起慢性鼻炎、慢性咽炎等病症。因此准妈妈们在雾霾天应该减少出门,减少户外活动,可以将各种训练转移到室内进行。

2、 出门戴口罩

尽管我们建议准妈妈雾霾天最好不要出门,但是如果不得不出门的话,最好就要戴上口罩,防止一些尘螨等过敏源进入到鼻腔内。准妈妈们同时还要注意,购买口罩的时候一定要挑选正规厂家生产的产品,每天都要进行换洗,清洗后最好还要分开进行消毒。所去的场所也要尽量避免人多拥挤的地方,这样才能减少病菌的接触。

3、 多吃新鲜的水果蔬菜

水果和蔬菜是雾霾天气时更要多吃的,这样能够起到润肺除燥、健脾补肾的作用,同时还要少吃刺激性的食物,多吃一些橘子、梨、枇杷等清肺的食品。还要注意及时补充水分,保持呼吸道粘膜的湿润。多注意个人卫生,勤换洗衣物,特别是在外出回来之后,衣服上的灰尘会比较多,最好清洗一下。

4、 补充维生素D

因为雾霾的原因,准妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了吸收维生素D的机会。所以平时准妈妈们要多吃富含维生素D的食物,比如说动物肝脏、鱼类、牛奶等。

不管空气中的污染是否会对胚胎质量产生影响,雾霾对人体有害却是毋庸置疑的。所以准妈妈们为了自己和胎儿的身体健康,采取一些的防护措施也是完全可以理解的,必要时候的防护措施一定不能缺少哦。  

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