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怀孕妈咪常熬夜 BB爱哭闹

2015-01-15 09:12:41来源:宝宝地带

怀孕后,很多妈妈的睡眠质量都不是很好,有些孕妇睡不好就会选择经常熬夜,直至感到有睡意了才去休息。殊不知这么作对胎儿发育会产生很大危害,必须加以警惕。

众所周知,怀孕是一个耗费妈妈气血的过程,而夜间23点至3点又是肝胆造血的时候,如果经常熬夜,尤其是每晚造血期间不睡觉,很容易造成孕妇血亏。所以,我们会经常看到经常熬夜的孕妇气色都不会太好。其实,胎儿是不喜欢熬夜的。孕妇长期熬夜就会造成身体营养不均衡,影响胎儿发育,很有可能造成预产期推迟,加大孕妇的身体和心理负担。

熬夜不但对孕妇和胎儿有危害,对出生后的宝宝危害也很大。长期熬夜的孕妇生出的宝宝经常会出现长得慢,体重轻,肾精不足等情况,同时也不利于出生后宝宝养成良好的睡眠习惯。经常熬夜的孕妇生出来的宝宝往往爱生气,爱哭闹,性格烦躁、焦虑的特点。

孕妇熬夜危害这么大,准妈妈们应该着重提高自身的睡眠质量。首先要养成早睡早起的好习惯。虽然日出而作,日落而息的生活方式对现代人来说很难实现,但是孕妇处于特殊时期,为了孕育健康的宝宝,必须要强制自己养成良好睡眠习惯,使自己保持充沛的精力。怀孕期间,孕妇的情绪会因为怀孕而变得起伏较大。过度熬夜或是过度紧张地工作,都会增强孕妇情绪的波动。一旦精神状态过于紧张,很有可能引起血压升高,对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响。

所以,睡觉前孕妇最好平复自己的情绪,使自己精神松弛,以利于入睡。尤其在怀孕12周内,孕妇要更加注意休息保养,因为胎儿的主要器官都在这一时期形成,经常熬夜会导致内分泌紊乱,不利于胎儿发育。每天早起后,孕妇最好开窗通通风,或是到小区里散散步,呼吸新鲜空气,不但有益身心健康,而且有助于平缓情绪。如果白天感觉到疲惫,孕妇也可以睡个午觉。

保证睡眠质量对孕妇与胎儿都很重要,准妈妈们要充分认识到熬夜的危害性,调整自己作息,生一个健康活泼的宝宝。

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标签:怀孕  妈咪  熬夜   |  浏览() 评论() 

 
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