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孕妈咪养生护理4要素 与BB顺利过冬

2015-01-06 09:02:57来源:宝宝地带

孕妇怀胎十月,要经历春夏秋冬四个季节,孕妇可以了解一些基本的四季养生原则,根据不同季节的气候特点来养胎。在冬季时,孕妇不仅要注意自身防寒保暖,还要学习一些冬季养生护理的注意点,让孕妇和胎儿的冬天轻松安全地度过。

饮食方面

冬季天气比较干燥,孕妇应该多喝水,补充身体需要的水分。醋栗汁有助于人体吸收,在饮食中添加醋栗汁也是一种有效的补水办法。强大的免疫力可以帮助孕妇抵御冬天的疾病,所以孕妇宜多吃一些提高免疫力的食物。每天食用一些坚果,不仅可以帮助你保暖,还能够给你提供必要的营养物质。但是孕妇也要避免吃过多的坚果,因为过多的坚果可能会为你的身体增加更多的卡路里。此外,孕妇也要吃一些多种多样的水果。

护理皮肤

冬季是一个干燥的季节,保持皮肤滋润是非常关键,你可以选择一些保湿霜来代替化妆品,但是不宜选择对皮肤有刺激性、香味过浓的保湿霜,以免影响孕妇和胎儿的健康。此外,唇部的护理宜采用唇膏来防止嘴唇干裂。

必要的运动

冬季人们会比较犯懒,对于大腹便便的孕妇而言,更不愿意运动。但是适当的运动可以保持孕妇的活力,每天简单的散散步对孕妇是个不错的选择。此外,孕妇还可以学习一些呼吸的技巧,不仅可以放松自己还可以减缓疲劳。

保暖衣物

有的孕妇会穿羊毛衫,但是羊毛衫可能会使你的皮肤发痒,所以孕妇应选择让自己健康和感觉舒适的软羊毛衫。冬天很冷,但是孕妇不宜穿上身过于紧的衣物,以免压迫腹部。此外,孕妇外出时,应带好帽子和手套来保暖。

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标签:孕妇  冬季护理   |  浏览() 评论() 

 
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