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孕妈妈调整心理情绪必备3课

2014-12-01 09:19:12来源:宝宝地带

怀孕期间,妈妈们的心情非常重要,不但影响妈妈自己的身体情况,同时也会对胎儿及宝宝未来都会有深远的影响,孕期有一个放松愉悦的心情,是每个妈妈都要尽量去做的事情,而怀孕的每个阶段,妈妈们的心理也会有各种各样的变化,那么都有哪些心理表现呢?

焦虑性状态:妈妈表现的比较烦燥易怒、精神紧张、疑心等;

抑郁情绪:非常的忧心、自卑性强、特别容易患得患失、容易沮丧;

强迫性观念:经常会出现对胎儿的健康非常担忧,特别的小心易易,这些都是心理疾病,都需要进行适当的心理调节才可以,要不长久下去,妈妈的心情不但会受到影响,同时也会给妈妈的精神带来相当大的影响。

第一课:了解分娩的应激反应

分娩是一个非常自然的生理过程,这是一个人类得以繁衍的过程,所以算是整个人类的一个重大的应激事件,而这一过程中,特别是初产妇,心理的变化会非常大,在最初怀孕时,因为身体不适和妊娠反应,妈妈会对怀孕和分娩都会不同程度的恐惧心理。在整个怀孕过程中,时刻担心着胎儿生长发育的不够好,胎儿性别是什么,生产的的疼痛与意外,不能顺产时是否要手术,还有医院产检时,产妇的疼痛呻吟或嚎叫,生产时的费用与产后无人照顾等等多方面,都会引起孕妇的心理发生变化。

第二课:了解分娩时的生理和心理反应特点

分娩时生理反应特点表现为——

血压升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉紧张等。而在分娩时影响生产进程的主要是宫缩的力度,这个是受肾上腺素分泌的多少而受影响的,所以妈妈一旦生理反应影响到内分泌时,就会引起肾上腺素分泌的增加,这会让宫缩无力,影响生产的进程。

分娩时心理反应特点表现为——

分娩时的心理反应多数以焦虑、恐惧、抑郁为最多情况。

焦虑是每个妈妈都有的,适当的情况下,可以提高对环境的适应能力,过度的话,就会对环境不适应,造成宫缩无力,也会增加产后出血的可能。紧张会加重疼痛感,这样会让产程延长,并且也会减少子宫血流,造成胎儿缺氧的出现。

第三课:产时心理保健应从孕期开始

怀孕期间,心理和生理交织在一起,这也就造成女性这一时期的独特心理特征,而这些情况也会持续到生产甚至更长,如不能及时缓解,将会越来越加重这些心理情绪,在怀孕期间,妈妈对分娩及疼痛的正确认识,家里及朋友对待的态度都会对分娩过程有着重大的影响,所以妈妈的心理缓解要从怀孕时开始。

了解分娩知识

妈妈要明白,分娩并没有我们想像中的那么可怕,如果真有那么可怕,相信也没有人愿意生孩子了,所以不要把问题扩大化,如果想顺产的妈妈也要明白,顺产取决于产力、产道、胎儿、精神心理因素,这四个因素都配合好,才能够顺产的生产,如果有一个有意外,也许都不可能顺产,当然,妈妈也不用过份担心,不能顺产就剖腹产好了,现在剖腹产技术水平也是相当高的,没什么大的后顾之忧。

了解正常分娩经过

在分娩时,要经过三个过程,妈妈可以在书上或网上提前查看一下,进行了解一下,其实在这个生产的过程中,没什么大问题的,只要听从助产医生的指导都是没问题的。

在怀孕期间,妈妈的心理会出现各种各样的情况,但相信如果家人能够给予更多的关爱与理解,那么相信每个妈妈都能够顺产的渡过一个美好的孕期的。  

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标签:孕妈妈  调整心理情绪   |  浏览() 评论() 

 
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