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营造舒适居住环境帮助孕妈开心过冬

2014-11-28 09:07:20来源:宝宝地带

现在冬天已经来临,天气也变得非常的寒冷,对于怀孕的妈妈来说,也算是痛苦的事情了,本来身体已经够笨重的的,还要穿得非常的多,并且冬日的阳光虽温暖,但总觉得还没有晒够太阳就没了,而且冬日的到来,多风的天气非常的多,很多时候也不利于妈妈出行,那么一起来看看,面对冬天这样的环境,孕妈该如何舒适度过呢?

注意房间通风

冬天因为寒冷,我们会把门窗关好,并且还是得弄些封条来挡风,这样虽然暖和起来了,但室内的空气就没办法流通了,相对来说室内的空气质量就会下降,特别像北方的一些家庭,家里会用煤球取暖、还一些家庭是住宅用户、人员众多,屋里的空气更是混浊不堪,这时就需要多注意房间通风,白天时,要进行一两个小时进行通风,可选择出门晒太阳时把窗户打开,这样当回来时,屋内的空气相对会变好一些,污浊的空气不利于胎儿成长,所以冬日一定要定时定期的进行室内通风才可以。

注意室内温度

冬日也比较容易感冒,一般冬日时我们的家里都会有取暖设施,有时屋内的温度会非常的高,所以平时一定要注意,室内温度尽量控制在20-22℃。温度太高容易引起人的精神不振、心情烦躁等情况;太低则会让感觉寒冷,容易感冒。在取暖时也要注意,妈妈不要一直呆在空调屋或直接对着空调吹,会引起感冒的,屋子里烧炉子取暖的要注意通风,以防一氧化碳中毒。

室内声音要控制

噪音容易引起人的心情烦躁,也会影响到胎儿的生长发育,如果室内过于安静,那么也会让妈妈感觉孤单寂寞,也不利于胎儿对外界生意的接触,所以平时可放些胎教音乐来舒缓妈妈的心情,也有利于胎儿的成长。

注意室内湿度

冬天都比较干燥,我们皮肤会发痒,头发会起静电,睡一觉起来会口干舌燥,鼻子有时也会流血;如果空气湿度太高时,我们也会觉得不舒服,比如衣物、被褥潮湿,引发人体关节疼痛的出现。所以,室内要调节好温度,尽量在50%的温度,这样不会太干也不会太潮,如果太干,可以买个加温器,如果太湿,也放些除潮湿之物或开门通气。

防止静电干扰

静电在日常生活中比较常见,长久处于静电中的话,容易引起血液中pH值的升高,增加钙的排泄量,钙对人体是非常重要的,更何况是怀孕的妈妈,同是静电也会引起孕产妇体内孕激素水平的下降,使他们更容易疲劳、烦躁和头痛,所以我们可以买些去静电的物质来预防。

室内布置温馨舒适

冬天景色萧瑟,可能会引起妈妈的情绪压抑,妈妈可以把室内进行装饰,可以安装一些风景等自己喜欢的样式,这样有利于心情开朗,这样也可以缓解紧张和疲劳。

冬天的时候,做为怀孕的妈妈来说,一个是做好保暖工作,二是做好预防感冒的准备,三是室内通风要做好,四是营养要合理化,五心情要调节好,六是生活环境要舒适一些,做好以上几点,相信这个冬天是您会过得非常舒服。  

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