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过度紧张弄巧成拙 准妈妈不要太“娇气”

2014-11-18 09:41:29来源:宝宝地带

怀孕对于每位准妈妈来说都是一件不可忽视的一件事情,事事都要很注意,然而很多孕妈妈却因过度紧张而弄巧成拙。

一怀孕就啥事都撒手不干,甚至辞掉工作,在家里当个闲妻,成天担心这担心那的,所以整个人就处于过度紧张的状态,然而很多人不知道,因为过度紧张使得孕妇情绪忧虑、郁闷,反而会影响生活的和谐,而且还会影响精子和卵子的质量

专家就有特别提醒:计划怀孕的夫妻,应保持和谐美满的生活,情绪要放松稳定,不要过度的去在意怀不怀成,一切顺其自然,保持好的心态。

另外,不要盲目的进补,并不是吃的越多越营养就越好。因为这还要看个人体质,不同人要以不同的方式进补,“对症下药”才能见效好,如身体瘦弱、贫血的女性就应该多补充营养,增强体质,而本身体重较重者,则应该注意避免体重增加过快或营养过剩。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常是在12公斤左右,体重一旦超标则会影响胎儿的正常发育。所以在孕前应该保持营养均衡,所食的食物要多样化,不偏食,不暴饮暴食,且在孕前三个月应补充充足的叶酸,每日在400-800微克左右。

孕前尽量避免让自己感冒,所以尽量少去人流较多的场所。此外,应增强自身的抵抗力,多运动,坚持每天进行某些运动,如:散步、游泳等。但也要避免过度运动而导致身体太疲劳。

当然,辐射也要适当防护,不要过久的呆在电脑或电视机前,辐射随处都存在,所以j建议孕妈妈们最好在必要的时候穿上防辐射的衣服。

 

 

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标签:紧张  准妈妈  娇气   |  浏览() 评论() 

 
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