加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 怀孕期 > 孕期保健 > “坐”出优雅的样子 孕妈妈坐姿有讲究
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
胎儿发育
早孕反应
孕期检查
流产早产
养育百科
胎教
孕期疾病
孕期保健
饮食营养
母婴用品

“坐”出优雅的样子 孕妈妈坐姿有讲究

2014-09-24 09:00:37来源:宝宝地带

许多第一次怀孕的女性不知道,孕妇的一举一动都是有讲究的,虽然不是说要细细研究,但是坐姿的问题是会影响到胎儿发育的,甚至影响到分娩

首先,孕妇需要杜绝跷二郎腿。其实无论是孕妇还是普通人,跷二郎腿都是不好的,长期这样下去的结果是骨盆、腰椎和脊椎都会偏位,会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出,严重的还可能会变成长短腿,从而导致胯骨变大和变形。

跷二郎腿阻碍了我们腿部区域的血液循环,很多时候容易造成静脉曲张,而且当我们跷二郎腿的时候两侧的膝盖受力不同,经常磨损的那一侧就会比较容易老化,然后会影响到个人的健康。

如果是孕妇跷二郎腿的话,本来腹中的胎儿就会给腰椎增加压力,如果再加上跷二郎腿就让腰椎承受了双重压力,所以健康就会出问题,而且当跷二郎腿的时候,宝宝在腹中也会受到压迫,影响到了胎儿的健康发育。所以为了自己和宝宝的健康,孕妈妈请不要再跷二郎腿了。

那么孕妇要如何选择自己的坐姿呢?当孕妇想要坐下来的时候,首先要确定自己要坐的椅子是否稳固,千万不要随便拉一把椅子就一屁股往上坐。首先要用手作为探测器,当屁股着落椅面之后再慢慢地由椅边往里靠,然后直到后背笔直地倚靠在椅背上,整个过程要尽量慢,最好是让股关节和膝关节成直角,让大腿要保持水平,有些人比较鲁莽,一屁股猛然就坐下,或者因为怀孕了就比较慵懒,长时间坐在软绵绵的沙发上,这些都是非常不好的习惯。

许多人坐椅子久了就会腰酸背痛,那是受到不正确的坐姿影响的,正确的坐姿是身体大概坐在差不多椅面的1/2处,再慢慢地挪动自己的下半身,直到让自己的背部紧紧地靠在椅背上,并把背部的肌肉伸展开来,这样就可以有效地避免背部酸痛。

当随着月子的增加,孕妇腹部越来越大,坐在地板上时,最好是在臀部下方放个软垫,这样可以帮助保持良好的平衡感,也会坐得比较舒服。特别是对于一些还在上班的孕妇,有时候连坐8个小时,正确的孕妇坐姿可以帮身体减轻负担,如果长期采用不正确的孕妇坐姿,会让人腰酸背痛,还有可能导致流产。  

分享到: QQ空间 新浪微博 更多

标签:孕妈妈  坐姿  有讲究   |  浏览() 评论() 

 
文章评论