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孕妇喝水养生小窍门

2014-08-27 08:54:23来源:宝宝地带

都说女人是水做的,身体有了充足的水分,皮肤自然细腻白净,气色更加迷人,这是因为身体补充了水分之后,新陈代谢就会提高,将毒素排出体外,因此要想健康养生,不用执着于选择何种补品,而是巧喝水,多喝水,今天我们就一起来看看孕妈咪该如何补充水分呢?

第一、不要等到口渴了再想到喝水

身体时时刻刻都在消耗着水分,当您感到口渴的时候,其实已经是身体严重缺水的时候。身体若是长时间的缺水,会使得人体感到乏力,导致记忆力下降,注意力不集中等,因此孕妈咪要多注意补充身体水分。

第二、早起一杯水

除了多喝水之外,还要巧喝水,在正确的阶段补充身体水分养生事半功倍,每天早起一杯水,促进肠胃蠕动,预防便秘,而且早起一杯水还可以为身体补充夜晚消耗的水分。

第三、纯净水少喝

很多孕妈咪为了提高饮用水质量,长期只喝纯净水,其实这种做法是有些片面的,纯净水在经过了蒸馏或是过滤后,虽然说清楚了杂质但同时把一些对于人体有益的微量元素也带走了,长期饮用不利于人体健康,最好是能够纯净水和开水交替饮用。

第四、多喝水还可以促进消化

孕期由于身体运动少,卡路里的消耗自然也要少,喝水帮助孕妈咪带动肠胃运作,还可以减少积食带来的不适感。

总结:孕妈咪对于日常饮水问题要重视起来,有着良好的饮水习惯会帮助孕妈咪拥有更好的身体状态,帮助孕妈咪改善孕期便秘,腹胀等不适反应,更可舒心的度过孕期。

 

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