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警惕!怀孕期间跷二郎腿影响顺产

2014-08-25 09:04:17来源:宝宝地带

怀孕期间跷二郎腿对女性的身体是有害无益的,其最大的危害是会让骨盆发生轻微的变形,尤其是将要生产的女性,这对一些选择顺产孕妇十分不利。如果有些孕妇有这样的习惯,则要进行改变,尽量避免跷二郎腿。

孕妇跷二郎腿的危害有哪些?腰椎、骨盆和脊椎会因长时间的跷二郎腿而发生偏位,不但会引发长短腿、胯骨发生变形和变大,还会出现腰椎间盘突出,腰痛、下背痛的情况。血液循环会因跷二郎腿而变慢,还有可能引发腿部的静脉曲张,再加上两侧膝盖在跷二郎腿时受力是不同的,一侧较长磨损的膝关节会提早退化,你的健康会因退化性关节炎而受到影响。孕妇怀孕会因腹中的胎儿而加重腰椎的压迫力,若再加上孕妇有跷二郎腿的习惯,那就会让腰椎的承受力变得雪上加霜,进而引发更多的健康问题。胎儿在怀孕期间处于下腹部,胎儿在孕妇跷二郎腿时受到压迫,从而影响胎儿的正常发育,因此,孕妇务必要小心端正坐姿,特别注意别跷二郎腿。

在怀孕期间准妈妈的坐姿一定要端正,如何才能让孕妈妈轻松些呢?起身站立、侧卧往往会让孕妇觉得更舒服些,为了让体重在全身分配的更均匀,最好用小枕头垫在膝盖之间。在身体感觉到肾脏疼痛或麻木时,为了避免背部弯曲,可在侧面垫上小枕头。怀孕两三个月孕妇起身还算轻松,之后起身就要慢慢的去做动作,以免腹腔的肌肉过分紧张。

孕妇仰躺着时要先在起身前侧身,用肘关节支撑身体,肩部前倾,屈膝,盘腿,以便从床边把双腿移开并坐起来。

如果长时间需要站立的孕妇,腿部的血液循环会减慢,导致静脉曲张及水肿。孕妇快要生产时必须定期坐在椅子上让自己休息,这样有利于背部的放松和血液循环。若不能坐,那就选择一种让身体舒服的站姿,让肌肉群得到相应的活动。比如,当臀部收缩时,就会让身体感觉到脊椎被腹腔肌肉支撑的感觉。因此,孕妇长时间的站立,可将重心从脚趾移到脚跟,从而促进体内的血液循环,从一条腿移到另一条腿。

如果长期坐着,可垫个小脚垫在脚下。高度据孕妇自身而定,不过要想预防双腿浮肿,就要让胯部的位置低于膝盖。许多孕妇运用了这种方法后,一直到最后都没有出现脚肿。

总结:女性在怀孕期间跷二郎腿一个很小的细节,也会让其自身和胎儿的健康发育受到不良的影响,尤其是一些已经选择了顺产的女性。怀孕期间孕妇的坐姿一定要端正,这些方法都是孕妇们可采取的,这样才能让体内的血液循环和其他器官正常的运作。

 

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