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准妈妈们怎样让妊娠纹不近身?

2014-08-18 10:07:49来源:宝宝地带

准妈妈们在怀孕前后,最忧心的问题就是妊娠纹了。其实,妊娠纹并不是不可以预防的,准妈妈们不妨在怀孕时试试注意以下几点:

1、均衡饮食

怀孕期间,准妈妈们应该补充丰富的维生素和矿物质。而且由于对皮肤很好的胶原蛋白是由蛋白质构成的,所以可以多吃些富含蛋白质的食物。同时,还要避免太油、太咸、太甜的食物。

2、坚持锻炼身体

准妈妈在从打算要宝宝的第一天开始,就应该坚持锻炼身体,比如说仰卧起坐和俯卧撑等运动。

3、适当服用保健品

目前有一些针对准妈妈的保健品是可以使用的,它能够促进真皮的纤维生成,增强皮肤弹性,达到预防妊娠纹的目的。

4、合理搭配饮食

准妈妈在怀孕期间合理的搭配饮食也是很重要的,同时要保持正常的体重增加。每个月体重都不宜增加超过2公斤,整个孕期最好控制在11-14公斤。

5、使用专用内衣和托腹带

怀孕时,准妈妈们的身体由于受到荷尔蒙的作用,胸部就会跟着长大,所以要使用专用的孕妇内衣来减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯。而托腹带除了能够减轻准妈妈腹部和腰部的负担外,还能够缓解皮肤的过度拉扯。

预防妊娠纹最重要的是持之以恒,千万不能中途放弃。而且妊娠纹最容易产生的时间是在产前的一个月,有的往往前一天还没有,第二天就看到了。所以不要因为还没有出现,而放松了警惕。  

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标签:准妈妈  妊娠纹  不近身   |  浏览() 评论() 

 
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