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准妈妈夏天吃什么能解暑?

2014-08-04 16:36:53来源:宝宝地带

夏天到了,酷暑难捱,本来怀孕就是一件很累人的事,又碰上大热天,更是一种负担,正常人到了夏天都大汗淋漓,很容易中暑,更何况挺着大肚子的准妈妈呢?那么准妈妈在夏天的时候如何降温解暑呢?

可以适当的喝点茶,茶叶当中的茶多酚和矿物质维生素对身体有好处。每种茶里面的成分都有所不同,比如说绿茶。绿茶里面的锌含量是十分丰富的,而红茶里面的锌含量就比较少。但是锌元素对宝宝的成长发育有很关键的作用。所以在怀孕的时候可以适当地喝点绿茶。喝绿茶还可以增加心肾的功能,能够促进血液循环,帮助肠胃消化,有很多孕妇在怀孕的时候都有不同程度的浮肿现象,喝点绿茶还能够减缓,同时促进宝宝的生长发育。所以我们的建议是,孕妇可以在饭后一小时后喝点但绿茶,这样的话就不会影响铁的吸收。如果不喜欢喝茶的准妈妈可以喝点维生素C比较丰富的果汁。但是如果喝茶的话一定要喝淡茶,因为浓茶会对宝宝造成危害。我们都知道茶里面有咖啡因,会有兴奋的作用,所以会刺激肚子里的宝宝,造成胎动不正常,甚至影响到宝宝的生长发育。

夏天的时候可以适当地喝点汤,能够降暑。比如说冬瓜汤。大家都知道,冬瓜里面有很充足的水分,有利于排尿,特别是对于孕期水肿的,很有好处,在炎热的夏天喝点冬瓜汤,还能够降暑,所以是很好的佳品,可以和海米一起熬成汤,海米里面有很充足的钙质,能够提供孕妇所需要的营养。

西红柿蛋汤是每家每户经常会做的,但是大家可不要小看这个西红柿蛋汤,如果是因为天气太热没有胃口的话,西红柿蛋汤可以帮助开胃,可以在里面放进去一些菠萝,柠檬,柳橙等水果一起烹煮。

在炎热的夏天一定要特别注意补充水分,要喝充足的水,但是如果只是喝充足的水并不够,可以再水中放入一些盐,但是盐虽然能够防暑但是并不能解渴,所以最好的办法就是在怀孕期间要多吃点水果蔬菜,比如说冬瓜,黄瓜等等。瓜里面有很多丰富的水分和电解质,对于宝宝和妈妈都很有好处。

但是千万不能为了凉快而吃冰淇淋或者冰饮料,怀孕了的女性和孕前身体状况有很大的不同,吃冰对本身以及宝宝都很不好。

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标签:准妈妈  解暑  夏天   |  浏览() 评论() 

 
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