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10个孕妈妈不能做的动作

2014-07-24 11:53:20来源:宝宝地带

怀孕后,许多危险的事情都需要我们去注意,因为现在我们随便摔一跤都 会出现危险的情况,意想不到的后果,所以平时我们就要好好的注意一下的,那么需要注意哪些事呢?

1、垫脚尖

高处的东西因我们的身高和手够 不到,所以就要垫起脚尖了,这样我们的身体就会推动平衡,再加上高处的物品可能被我们碰下来掉下来砸到我们的身上,这样的动作对于一个大肚婆来说,是非常的危险,一旦摔倒,可能会使自己和宝宝出现意外,被重物砸到也同样会有这样的危险,所以平时如果要拿高处的东西,不是必需的可能等晚上老公回来让他帮忙,如果是必需要用得,也可以选择稳固一些的椅子来帮忙。

2、爬高

在我们打扫卫生时,因要爬高或来回的上下的走动,这些动作都会有潜在的危险存在,希望妈妈们多注意。

3、翘二郎腿

我们都知道翘二郎腿会影响我们的血液循环,做为孕妇来说,影响的程度会更大,会更容易造成下肢水肿,及易腰痠背痛。所以平时坐着的时候尽量不要翘二郎腿。

4、提重物、抱小孩

如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时,突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰痠背痛的问题更严重。

5、久坐、久站

我们都知道,在怀孕后期,许多的妈妈都会出现水肿的情况,这是因为子宫增大,压迫下肢血液循环造成的,所以那些经常坐或久站的妈妈更要多加注意,一不小心就会出现静脉曲张或下肢水肿的问题。

6、搭手扶电梯没有握紧扶手

搭乘捷运、逛百货公司或是到大医院产检时,都有机会搭乘手扶电梯,孕妇在外出搭乘电梯时,更要注意,一定要扶好扶手,不要随意放开,如因外力或碰撞,造成身体推出平衡,那么就会发生不可预知的后果。

7、突然弯腰

我们都知道,随着肚子的变大,腰部承受的压力会越来越大,所以当我们弯腰要捡东西的时候,用力不当就会造成下背痛,而且这样也会压迫到肚子。另外,突然弯腰捡东西又马上抬头站立,可能会出现短暂头晕的现象。

8、跑跑跳跳、横衝直撞

有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照样身手灵活,所以,依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳,在这里只想提醒一句,无论在何时何地,都别忘了自己身上担负着另一个生命, 不是你自己一人。

9、高难度体操或瑜伽动作

虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动,不过,对于高难度的动作还是要特别谨慎,例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等,即使是怀孕前就已经很熟悉的动作,但是怀孕后因为平衡感及身体灵活性会受影响,如果不小心摔倒那就太危险了。

10、蹲或跪着做家事

我们都知道,如果长时间的蹲和跪,突然起来容易头晕,而孕妇更会严重, 所以当我们做事情的时候就尽量避免长时间的蹲和跪,随着肚子越来越大,我想蹲和跪也已经不在适合孕妇来做,因为对肚子的压迫感会非常的明显,会对宝宝造成伤害。

通过上面的几点,平时需要我们孕妇注意的事远远超过这些,千万别粗心大意,别因自己的一时粗心,造成不可挽回的后果,所以耐心一些,只要过了这一时期,我们就可以恢复到以前的状态,想跑想跳都可以了。

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标签:动作  运动  安全   |  浏览() 评论() 

 
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